Ka korerotia atu e matou ki a koe he aha te edamame, ona taonga me te pehea o te tango

     pākākano edamame me te tote

Edamame kei te ruia nga kaainga o te nuinga. Akene kaore koe i te tino mohio he aha tenei kai, he aha nga ahuatanga me pehea te kai tika. Kaua e awangawanga, i raro nei, ka taipitopito ta maatau korero ki a koe.

Kei te piki haere te kohi paraoa, kua horapa puta noa i te ao. Ko te Edamames he kai pai, tino whai kiko ki nga matūkai me te pai hei hanga i tetahi paramanawa hauora.te edamame mai i nga soybeans, ko te ingoa e pa ana ki te rihi i hangaia me enei reihi kaakaariki, kaore i te hua ake. Arā, kaore i te karangahia nga kiriu kaakaariki edamame He maamaa noa te whakarite, he ahuatanga i kaha te whakauru mai o nga taangata ki a raatau kai.

He aha te edamame?

Ko te Edamame nga pata, nga pini kaakaariki ranei o nga soybeans, kua kohia i mua i te pakeke. He karaariki ratou, he tae rite ki nga peas me nga pini e mohiotia ana e tatou. No roto mai i te whanau legume ana he iti te rahi. I roto i te paparanga paarakei ka kitea e matou i waenga i te 2, te 3 ranei nga paihere soybean he nui te rereketanga i waenga i a raatau.

Te edamame, Ka uhia ki nga makawe iti, he ahuatanga hei whakaaro ki te mohio ki te rereketanga i etahi atu momo huawhenua hou.

edamame raukikini

Nga taonga Edamame

Muri iho, ka korero atu matou ki a koe he aha nga taonga whakamiharo me nga painga o te edamame.

  • He tino puna no pūmua o te takenga mai o te huawhenua.
  • Kei te tu i roto i ona korero pai i roto i konupūmā me te rino. 
  • Ko tenei kai te iti te momona, he tino pai mo te hunga katoa e whai ana ki te whakaheke, ki te whakahaere ranei i te cholesterol.
  • He ona taonga antioxidant, whakawhetai ki ona tino kaupapa o isoflavones. Ka awhina nga Isoflavones i nga waahine menopausal kia mau tonu te kiri me nga rauropi.
  • El edamame, te kukume i te konupora, he kohuke hei whakapiki i te hauora o te wheua.
  • Ko te nui o te rino me nga hinu o te kounga kairangi hei kai hei whakakii i to tatou kaha.
  • He nui te kiko o roto muka. Mo nga mea katoa 100 karamu o te edamame ka whiwhi matou i te 8 karamu o te muka. 
  • He kai kore-kore, na te hunga e mate ana i te kapi ka ahei te tango kaore he raru.
  • Ka pupuri i ta maatau kaha te ārai mate. 
  • He puna nui o te kaha. 
  • E taunaki ana ki te iwi mate huka
  • Whakaitihia raru tākihi 
  • Ka whakapai ake te te hauora o o tatou wheua. 
  • Ārai huaketo mo ona kiko muka nui.

Edamame, i ahu mai i nga soya, ka whakapiki hoki i a maatau tohu ki nga matū e whai ake nei:

  • Pūmua huawhenua.
  • Muka.
  • Konupūmā.
  • Hinu.
  • Isoflavones
  • Huaora K.
  • Te tote.
  • Konupora.
  • Manganese.

edamame maoa

Me pehea e kai ai koe?

El edamame He tino ngawari ki te kai, he tere te whakarite, he rawe te hua. I te wa e kai ana ka whakatuwherahia te kiri ma te awhina o nga niho o nga ringaringa ranei, ma te arero ka kohia e tatou nga kakano o roto ka makahia te kiri. He penei i te kai paipa.

Ko te mea noa me te ngawari he kohuatia ratou i roto i te wai me te tote iti. Tata ki te 3 ki te 5 meneti ranei. Ka kohuatia ana, ka taea e taatau te haere tahi me nga hinu paraoa me te tote totiki tetahi mea kakara ranei. I tetahi atu ringa, ka taea e taatau te tango i nga kakano ka taapiri ki te huamata, ka tunua ranei ki te kohua me te ranu iti me te karika iti.

Ko te mea noa ko te tango hei aperitifKa whakaatuhia mai ko te kohua katoa i kohuatia ka kainga e tatou me te mea he paipa. Ka taea te tango mahana, makariri ranei. He ngawari tona ha, ka honoa me te maha o nga kai.

edamame mai i te maakete

Te wahi hei hoko

I tenei wa, i muri o te rongonui o tenei kai, ka kitea e tatou te edamame i nga waahanga rereke me nga maakete e mohiotia whanuitia ana e te katoa. Ka kitea i roto i nga momo momo, hou, purapura, kua rite mo te kai kua toka raneiNa ka korerotia e matou ki a koe te wahi e taea ai e koe te tiki mai i enei kai reka.

  • En Amazon Spain Ka taea te hoko i nga purapura edamame hei mahi maara.
  • I roto i te hokomaha Lidl Ka kitea he hukapapa, me te whakatakotoranga 400 karamu.
  • En mercadona, tetahi o nga hokomaha nui a Paniora a, i te wa kua pau nga rahui i a raatau i tenei wa, ka kitea e maatau he rahinga 500 karamu kei te waahanga kua whakatotoka.
  • En pūtahitanga Ka kitea i tetahi waahanga iti ake, 100 karamu o te edamame kua rite-ki te kai, he huarahi pai hei whakamatautau mena kaore ano koe kia mohio.
  • En Ki te mara, i roto i tenei hokomaha e kitea ana e tatou i roto i te ahua 300 karamu hohonu-hukapapa.
  • El Kooti Pakeha, ka hokona e matou te edamame i te rahinga 500 karamu, ka kitea e koe i te tari whakatotoka.
  • La SirenKo tenei hokomaha, e hoko ana i nga hua hukapapa, kua hokona e ia te edamame, i roto i nga momo 400-karamu.

edamame me te tote

Edamame He utu tona mai i te € 1,80 ki te 4 euro, i runga i te waitohu me te rahinga.

Mena kei te noho koe i tetahi taone rahi-rahi, ka kitea e koe te huarahi ki te tiki edamame, ahakoa te ahua. Heoi, ki te kore e whiwhi koe, ka taea e koe te tono aipurangi, i tenei wa he maha nga wharangi paetukutuku me nga toa tuihono e tuku mai ana i a raatau hua hou ka tuku mai ki a maatau i roto i te wa poto.

Haere tonu ki te whakamatau i tenei kai hauora me te ahua o te ahua. He kowhiri tino pai mo te paramanawa tere, kore-pūngoi me te monamona. Taakaro ki o tohutao ka taapirihia kia pai ai to hiahia. Ka tino mohio koe ka tino pa atu ki o rihi.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.