Parani whero

Parani

Ko tenei kai iti kei roto i ona taonga ataahua whakahirahira e tino whaihua ana mo te tinana, he ngau paku nei e ka taea te whakapai ake i te hauora.

Mena kaore ano koe kia mohio ki nga painga o te cranberry, kia panui tonu i enei raina na te mea ka korerotia atu e matou ki a koe me pehea te manaaki me te whakapai ake i to hauora.

He maha nga painga kai totika a era nga kai whakapae kaore i warewarehia. Ko enei hua whero ka puta he kawa engari he reka ano, ahakoa ko nga kikorangi e mohiotia whanuitia ana e tatou he kikorangi pouri, tata mangu.

Lingonberries e pa ana ki te nga raru e pa ana ki te tatai me nga mate mimiHeoi, ka taea e raatau te awhina i a maatau i etahi atu waahanga whanui o to hauora.

Nga painga Cranberry

Kei te raruraru nga Lingonberry me nga blueberry e whakapono ana ka pangia e ratau, engari, he nui rawa atu te kawa me te waikawa enei. Ko tona ahua he rite, e whakaora ana i te rereketanga o te tae. He reka, he kikorangi nga kikorangi noa, hei taapiri, ka taea te kai tika, i tetahi atu ringa, i nga mea whero hei whakararu i a ratau, ka whakareri.

Ehara i te mea noa te rapu i nga toa hei hua hou, na te mea ehara i te hua ka pau i te taikaha. Heoi, kei nga toa hua motuhake

Hei muri ka korero atu matou ki a koe me pehea e taea ai e nga cranberry te awhina i a koe?

Ka aukati ratou i nga mate mimi

He rawaka aua mea ka tae mai ana aukati i te whakaora i nga mate urinary ranei, a ko tenei na te nui o ona antioxidants. Kaua e wareware kei roto i enei tanu blueberry he tannin e whakarato ana i nga painga paturopi hei awhina i a tatou ki te aarai i tenei momo mate.

Ka whakaitihia te raru o te mate pukupuku

I tenei wa ko te mate pukupuku tetahi o nga mate e tino wehi ana te tangata, ka taea e ia te patu i tetahi waahanga o te tinana ka mate ana ki te tohu o te whanaketanga he mate kino tenei.

Ko te kohi o te pianihi, pera me era atu kai maori, ka taea te whakamahi hei patu aarai kia mau tonu te mate pukupuku. He awhina ki te aukati i te tuponotanga o te hora o nga pukupuku pukupuku ka iti nei enei, hei taapiri, kaore e pakaru te toenga o nga kiri.

Kei te whakahou ake

Kei roto i nga pūhui i roto i te lingonberries proanthocyanidins, nga matū e awhina ana i nga ahuatanga rereke me te whakapai ake i te hauora i te nuinga. Ka whakaroa i a ratau te wa o te koroheke o te kiri ma te whakakore i nga tuwhena koreutu me a raatau mahi ki te kiri. No reira, ki te hiahia koe kia pai ake to kiri, kaua e mutu te kai i nga kirikiri.

Te anti-inflammatory

He nui nga antioxidants a Cranberry, me nga anti-inflammatories. No reira, e kiia ana he tino painga mo whakaitihia etahi mate pukupuku penei i te kopu pupuhi, hau, pakari, mamae uaua, mamae paheketanga, etc.

Whakapai ake i te tirohanga kanohi

Ko te tirohanga me te waa kua pahemo ka pa ano hoki ki te whakaheke me te kino o te waikura, ka ngawari te pakaru o te kiko o te retina o te karu. Mo tenei, ka tohutohu atu matou ki a koe kia kai i nga kirikiri kia pai ai te awhina i nga anthocyanins ki te aukati i enei kino o te karu.

Kai anti-momona

Mena kei te rapu koe kia ngaro te taumaha, ka taea e koe te whakanui ake i te kohinga kirikiri i roto i to kai. Kei i a ratau te muka kaore e whakarato i nga waahanga nui o te kaata. He hua hauora ka taea e koe te kai ki te whakahaere i nga mahi o te kohanga me te awhina i a koe kia tino makona koe i taua takoha nui o te muka.

Neuroprotektor

Mahi ratou rite neuroprotective, mo te nui o te hinu o te antioxidants. Hei taapiri, ka mahi te waikawa gallic ma te whakanui ake i nga kaha o te punaha neuronal.

Ka aukati i nga mate penei Alzheimer, Parkinson's e pa tika ana ki te whanaketanga maori me te noa o te mahi mohio.

Ka whakaheke i te mate huka

Ma te kohi o te kirikiri ka awhina i a maatau ki te whakapai ake i te mohio o te insulin i etahi o nga taangata e aukati ana ki tenei homoni. Ka whawhai ki te mate huka ka awhina i te tinana ki te whakaputa tika i nga warowaihā, na reira hoki te aukati i te toto o te toto mai i te kaha o te piki ake.

Ano, ka aukati i nga koikoi huka toto, te whakapai ake i te urupare a te insulin i roto i te tinana. Ma tenei, ka pai ake te kawe i nga matūkai, ka huri haere te toto kaore he raru. Te aukati i te kohinga o te cholesterol i roto i te toto me nga uaua.

Ka whakapiki i te pai o te taumata cholesterol

Kei te mohio koe, kei te noho raatau e rua nga momo cholesterol, te HDL pai, te LDL kino ranei. I tenei keehi, ka awhina nga lingonberries i te whakakore i te cholesterol kino ka whakanui i nga taumata o te cholesterol pai.

Ka piki ake o mahi maaramatanga me to maharatanga

Si buscas whakapiki i o mohio mohio ngana ki te kai i etahi atu cranberry, hei taapiri, ka awhina i a koe ki te whakapai i to maharatanga me o kaha. Ma te mau i nga hua ka pai ake te whakapai ake i nga mahi ako me te maumahara i te nuinga.

Ko nga Cranberry he kai ka kitea e koe i roto i nga hua taiao, i nga inu inu, i nga potae ranei. Ahakoa he aha te hiahia ki a koe, kia mahara ki te tipu tipu nga blueberry me te kounga pai rawa atu na te mea ka pai ki to tinana te kai nui i roto i nga rawa me te painga mo te tinana.


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra.

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.