Zava-pisotro lehibe ho an'ny fihenan'ny lanja

Mahagaga fa mahita zava-pisotro manampy antsika hampihena sy hanafoana tavy be loatra isika. Amin'ny ankapobeny, mieritreritra rano sy hery manadio tena amin'ny vatana isika, na izany aza, raha leo misotro ianao Rano roa litatra isan'andro azonao atao ny manakalo azy amin'ireto manaraka ireto.

Androany dia mahita olona maro mitady hamoy lanja isika, hanary ireo kilao ireo ary maro hafa ankehitriny fa antomotra ny fahavaratra. Aza mety hofitahina amin'ny zava-pisotro mahagaga na sakafo, tokony ho fantatsika fa tena zava-dehibe ny fahasalamana ary tsy tokony hampidi-doza azy io, noho izany antony manatrehana sy fahalalana. inona no zava-pisotro tsara indrindra amin'ny fihenan-danja. 

Zava-pisotro mampihena lanja

Voalohany indrindra dia tsy maintsy milaza izahay fa raha te hampihena ny lanjany dia tokony hameno a sakafo voalanjalanja sy mahasalama amin'ny fanatanjahan-tena antonony very lanja tsikelikely. Tena sarotra ho an'ny olona iray ny mampihena ny lanjany raha tsy manao fanatanjahan-tena mihitsy izy na mihinana kaloria betsaka noho ny may.

Rano mangatsiaka

Ny rano mangatsiaka dia manampy ny vatantsika hanafaingana ny metabolism, manampy amin'ny famongorana kaloria bebe kokoa. Tsy maintsy misotro farafaharatsiny isikas rano mangatsiaka antsasaky ny litatra isan'andro. 

Green tea

Dite maitso toy ny mainty ihany, manafaingana ny metabolisma mahatonga ny vatantsika hanafaingana sy handoro kaloria bebe kokoa. Efa nianarana izy io ary afaka manampy ny dite maitso mandoro eo anelanelan'ny 35% sy 43% matavy kokoa noho ny zava-pisotro hafa.

Voasary legioma

Ny ranom-boankazo dia mpiray tsikombakomba foana ho an'izay te hihena, ny vera 200 ml dia afaka manampy ny vatanao mahatsiaro voky haingana kokoa amin'ny fihinanana sakafo kely kokoa.

Ronono nesorina

Ny ronono, na dia tsy mampino azy aza, dia manampy ravao haingana ny tavy izay mitoetra ao amin'ny vatantsika. Amin'ny fisotroana ronono an-tsokosoko dia mety hahavery lanja mihoatra ny 70% ianao noho ireo izay tsy mihinana azy na tsy mihinana karazana ronono.

Rano voaniho

Ity fisotroana ity manana electrolytes betsaka noho ny hafa, izany no mahatonga azy io ho iray amin'ireo zava-pisotro tsara indrindra hamelon-tena raha oharina amin'ny ambiny. Manome fatra angovo betsaka ho antsika izy io ary hanafainganana ny metabolisma, mahatonga azy io ho very lanja.

Zava-dehibe ny mijanona amin'ny lanjany mahasalama.e, ny hatavezina dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro izay tsy tsikaritray eo noho eo, na izany aza, misy fiantraikany amin'ny vatantsika izany ary misy fiatraikany amin'ny taova sy tonon-taolana ilaina sy ilaina.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.