Fa maninona no zava-dehibe ny mihinana sakafo misy tavy amin'ny fibres mba hampihena ny lanja?

Paoma mena

Raha te hihena ianao, ny iray amin'ireo lafiny voalohany tokony hodinihinao dia ny fisian'ny fibre amin'ny sakafonao, hampitomboana azy raha sanatria tsy ampy izany, Fa maninona no zava-dehibe ny mihinana sakafo misy tavy manankarena mba hahahena ny lanja?

Voalohany aloha, ny sakafo be fibres dia manome fahafaham-po ny filanao kaloria kely. Izany dia satria, tsy toy ny siramamy sy tavy, ny fibre tsy voavaha dia gliosida iray izay tsy zakan'ny vatana. Manampy amin'ny famoronana izany fahatsapana fahafenoana takin'ny vatana izany ary avy eo mamakivaky anao nefa tsy mamela kaloria.

Ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny fibre dia manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty, izay afaka manampy anao tsy hihinana sakafo be loatra ary sorohana ny vatana tsy hametraka tavy. Ary io dia rehefa mifangaro ao anaty tsinay kely miaraka amin'ny sakafo hafa ny fibre soluble, singa iray mitovy amin'ny gel, dia mamandrika ny siramamy sy ny tavy, mampihemotra ny fidiran'izy ireo.

Ary izao dia aleo hazavaina ny mahasamihafa ny karazan-tady roa. Ny fibre tsy mety ritra dia hita ao amin'ny hoditry ny sakafo miorina amin'ny zavamaniry. Tsy levona ao anaty rano izy io, ka izay no antony mandalo haingana ny vatana, mivaingana amin'ny ankabeazany, mampiroborobo ny fifindran'ny tsinay raha toa ka ampy ny fisian'ny rano.

Ny fibre soluble dia hita ao amin'ny henan'ireo sakafo miorina amin'ny zavamaniry. Ohatra, rehefa mihinana paoma isika, dia tsy mety levona ny hoditra ary mety levona kosa ny ambiny. Tsy toy ny iray hafa, fa levona anaty rano izy io, ka raha vao ao anatiny dia misy singa gelatinous miforona ao amin'ny tsinay kely izay mifangaro amin'ny sakafo hafa levona.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Fanehoan-kevitra iray, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   fitsaboana lalan-drà dia hoy izy:

    fampahalalana tena tsara !! misaotra amin'ny lahatsoratra !!