Yoga manao fanazaran-tena mba hanana kibo fisaka

ny yoga

Raha mody ianao to lose PesoAzonao atao ny manandrana yoga, mifantina ny sasany amin'ireo fanazaran-tena tsara indrindra handefasana ny vatana sy handoroana tavy mihangona. Ny antony mahatonga anao hihena io dia ny fiasan'ny hozatra maro, anisan'izany ireo izay tsy dia ampiasaina firy. Miaraka amin'ny ny yogaNoho izany, angovo sy kaloria bebe kokoa no may, lanina mandritra ny sakafo, ary hodorana haingana kokoa.

Iray amin'ireo tsara indrindra pose yoga very ny kibo dia an'ny hazo. Fihetsika tsotra io, izay ilainao hijoro fotsiny amin'ny tongotra iray. Rehefa manandrana mitazona ny equilibrio, mihetsika ny hozatry ny vatana hahita toerana marin-toerana sy tsy mihetsika.

Ho an'ity fihetsika ity dia mila aforeto ny tongotra ankavanana hatramin'ny haavon'ny lohalika havia. Atsangana amin'ny lanitra ny sandry na ny tanana mifatotra ary mitazona amin'ny haavon'ny tratra. Tokony hihazona ny fifandanjanao ianao ary hifanaraka mandritra ny fotoana maharitra ny abs Fofonaina 10lava sy lalina. Rehefa vita dia ovaina ny tongotra ary averina ny fanazaran-tena.

La fijoroan'ny mpiady Izy io koa dia naseho betsaka hanampy amin'ny fanafoanana ny tavy be loatra amin'ny haavon'ny kibo. Fihetsika tsotra io ary ampifanarahina amin'ireo vao manomboka. Izy io dia misy ny fanaovana dingana lehibe mandroso miaraka amin'ny tongotra iray, ao amin'ny aforeto ny lohalika ary apetaho kely ny vatana. Ny tanana dia tokony hitarina manandrify ny lanitra ary ny palma dia tokony hifanohitra.

Mba hisorohana ny ratra amin'ny hatoka na ny tongotra, vozon-tranonjaza, tsara kokoa ny mijery, amin'ny làlan'ny tanana. Tokony hitazomana ity fihetsika ity folo lavas fofon'aina avoakan'ny, ary avy eo miverina amin'ny toerana fanombohana. Avy eo dia averimberina amin'ny tongotra hafa ilay fanatanjahan-tena.

Mba hialana amin'ny tavy amin'ny kibo dia matetika ny pose cobra no iray amin'ireo soso-kevitra indrindra. dia fihetsika dia misy ny mamelatra ny hozatry ny kibo. Rehefa tadiavina ny fitoniana dia miasa ny hozatra ary mandoro kaloria ny vatana. Ho an'ity toerana ity dia mila mandry amin'ny kibonao amin'ny tany ianao ary apetraho amin'ny tany ny tananao eo amin'ny haavon'ny soroka. Ataon'izy ireo fisaka ny tanany ary avy eo atsanganany ny lohany sy ny tratr'izy ireo manandrana maka tahaka ny fijangan'ny cobra voajanahary rehefa manafika.

Ao amin'io fihetsika, ilaina ny maka antoka fa tsy misy hery apetraka amin'ny tanana. Ny kibo no tsy maintsy miasa. Soso-kevitra ny hijanona ho tsy mandeha mandritra 60 segondra, ary avy eo miala sasatra. Averina amin'ny toerany izy ary averina mitazona io toerana io mandritra ny 60 segondra.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.