Compote voankazo; safidy tena mahasalama

63

Homemade miaraka amin'ny akora voajanahary sy kalitao, Manome tombony lehibe amin'ny sakafo ny compote voankazo, ho safidy tsara indrindra ho an'ny vokatra amboarina amin'ny varotra.

Ireto ny sasany amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny compotes miorina amin'ny voankazo;

-Vitaminy C

Ny voankazo rehetra dia tena tsara loharanon'ny vitamina C ary io dia maneho ny iray amin'ireo zavatra mahavelona manan-danja indrindra amin'ny fahasalaman'ny olombelona, ​​satria manana ny fahaizana mampiakatra fiarovana voajanahary, noho izany dia manohana ireo ambaratonga rehetra ao amin'ny Fahasalamana. Anisan'ny tombony hafa entin'ny vatana manamboatra azy io proteinina ao amin'ny hoditra, ligamenta ary lalan-drà, ary koa manampy amin'ny fitazonana ny taolana salama.

Rehefa vitaminina C be dia be no takiana, compotes of voankazo sy kiwi, satria manankarena miavaka amin'ity vitamina ity izy ireo.

-Fibata tsy azo soloina

Another of the tombony ara-pahasalamana atolotry ny compotes voankazo dia ny fananan'izy ireo amin'ny fibre soluble, indrindra ireo vita amin'ny voankazo sy a Sakafo avo lenta manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana mandevon-kanina, mampihena ny haavon'ny kolesterola ao anaty ra, ary koa tombanana fa mahavita azy sorohana ny homamiadan'ny colon. Ny fibre dia manana tombontsoa eo noho eo eo amin'ny lafiny fahatsapana fahafaham-po kokoa izay mankasitraka ny fifehezana lanja amin'ny vatana mampihena ny hanoanana.

-Kaloria ambany

El atiny ambany tavy ny compotes voankazo, mametraka azy ireo ho safidy tsara kokoa alohan'ny gilasy, tsindrin-tsakafo ary na toast aza amin'ny maraina, ka izany no antony ilana azy ireo fandaharan'asan'ny sakafo mikendry ny fihenan-danja na ny fifehezana azy.

Ho fanomanana azy, ny fampiasana ny agave nectar amin'ny maha-zava-mamy azy, satria misy lanjany index glycemika ambany ary tsy misy fampidirana hanoanana, avy eo manalavitra ny spike siramamy ao anaty, izay mandrisika ny fahazotoan-komana.

Imagen: MF


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.