Izay tsy tokony hataonao raha te hanafainganana ny metabolisma ianao

Betsaka ny resaka momba ny tetikady miasa hanafainganana metabolismFa ahoana ireo izay tsy manao?

Ireto misy ireto manaraka ireto fahazarana tokony hialana raha tianao hiasa amin'ny fahaizany feno ny metabolismanao ary manampy anao handoro kaloria.

mosary

Ny tsy fisakafoanana na ny fiandrasana lava be eo anelanelan'ny sakafo dia hisy vokany mifanohitra amin'izay tiana. Tsy vitan'ny hoe mora tohina ianao, fa ianao koa hihena ny metabolismao hanonerana ny tsy fahampian'ny angovo izay omenao ny vatanao.

Hiainana fomba fiaina mipetrapetraka

Raha toa ny fomba fiainanao misy mandritra ny ora maro ipetrahana ary kely na tsy misy ny fihetsehana, dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny metabolisma anao, ary koa amin'ny fahasalamanao ankapobeny. Raha tsy fanatanjahan-tena ianao dia diniho ny fitsangantsanganana na manandrama mandoro kaloria isaky ny mahazo vintanaToy ny fiakarana ny tohatra fa tsy ny ascenseur na ny fitsangatsanganana eo ambonin'ny latabatra im-betsaka isan'andro ho an'ny diabe kely.

Misotroa zava-pisotro misy gazy

Ankoatry ny fampitomboana ny mety ho diabeta sy ny hatavezina, ny zava-pisotro misy gazy mety hampihena ny metabolismananao koa, hoy ny fanadihadiana sasany. Ilay meloka dia singa iray voamarika amin'ny vokadratsin'ny fahasalamana maro hafa: syrup katsaka fruktosa avo. Raha ezaka be loatra ny fanafoanana tanteraka azy ireo amin'ny sakafonao, manana ny safidy foana ianao hihazonana azy ireo ho valisoa isan-kerinandro.

Ny kardio ihany no ataovy

Raha manao fanatanjahan-tena im-betsaka isan-kerinandro ianao aza hadino ny manome toerana ho an'ny fampiofanana matanjaka. Tsy mila mandany fotoana be amin'izany ianao, manodidina ny 10 minitra isan'andro dia ampy hanafainganana ny metabolisma. Ny tsiambaratelo dia ny andilan'ny hozatra mahia mandoro kaloria. Amin'ny fahazoana hozatra mahia 4 kilao dia handoro kaloria 100 fanampiny isan'andro ianao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.