Torohevitra mihazakazaka nefa tsy reraka

mpihazakazaka

Ny miaina tsara dia ilaina tokoa fanatanjahan-tena ary mihazakazaka nefa tsy reraka. Ny fitsipika voalohany amin'ny ankihibe dia ny miaina amin'ny oronao ary miaina amin'ny vavanao, na dia mandritra ny fiasa mahery aza dia toa sarotra izany rehefa tsy mandray rivotra amin'ny vavanao. Aza manahy momba an'io lohahevitra io, fa miezaha fotsiny hitazona gadona mahazatra miaina.

Tsara izany hydration ilaina koa ny mampihena ny fahatsapana ho reraka mandritra ny fanatanjahan-tena. Mba hanaovana izany, rehefa vonona ny hanao fanatanjahan-tena ianao dia tsy maintsy mitondra rano iray tavoahangy miaraka aminao.

Na ahoana na ahoana, mba hisorohana ny olana dia tokony ho mamo izy ireo kely sips ary alao antoka fa tsy mangatsiaka loatra ny rano. Mandritra ny fanatanjahan-tena dia miakatra ny mari-pana amin'ny vatana mba hahafahanao mijaly amin'ny fifohana sigara raha mangatsiaka loatra ny rano rehefa miditra ao amin'ny vatana.

Manao fanatanjahan-tena nefa tsy reraka, na mivoaka Run, ny safidin'ny akanjo no zava-dehibe indrindra. Tokony hoentina foana akanjo Tsy tery loatra na lehibe loatra izy io, satria tsy hahazo aina. Ary tsy tokony hanarona be loatra ianao, satria raha ambany ny mari-pana any ivelany dia mafana ny vatana mandritra ny hazakazaka.

Tsy maintsy misafidy a tsara kiraro ka mampifanaraka azy amin'ny dingana sy ny karazana hetsika atao. Tsara ny ampiarahina miaraka amin'ny mozika mandritra ny ezaka. Amin'ny fihainoana ny mozika tadiavinao dia ho tony ianao ary tsy hifantoka amin'ny fahatsapanao havizanana izay miseho tsy azo ihodivirana rehefa manao fanatanjahan-tena ianao.

El Ritmo fa ny ezaka dia manome fepetra ny fisehoan'ny havizanana. Raha toa ianao ka vao manomboka, dia tokony hanomboka amin'ny taha ambany, izay manodidina ny 65% ​​ny hatetika fo. Ny fampitomboana ny hafainganana dia tokony hampidirina miandalana hampihena ny havizanana.

Amin'ny lafiny iray, ny sakafo zava-dehibe ihany koa. Miaraka amin'ny sakafo manankarena gliosida dia feno hery ny vatana ary tara ny fiandohan'ny havizanana Run.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.