Torohevitra hifanaraka bebe kokoa amin'ny fanovana fotoana

mijery

Ny alahady 30 oktobra ho avy izao dia hisy ny fanovana fotoana vaovao. Amin'ny 3 maraina dia ho 2. Ny zava-misy izany dia mety hiteraka korontana amin'ny ankizy, ny be antitra ary ny olona manana hypersensitivity sy olana ara-pahasalamana.

Ny fampiharana ireo torohevitra ireo amin'ny fampiharana dia hanampy anao hisorohana aretin'andoha, disorientation ary tsy fisian'ny fifantohana mifandraika amin'ity paikady ity, izay ampiharina indroa isan-taona mba hampiasa tsara ny jiro voajanahary ary hampihena ny fanjifana angovo.

Atombohy ny fanovana ny ora fisakafoanana sy ny fatoriana andro vitsivitsy alohan'ny fiovan'ny fotoana. Ataovy miandalana. Ny hevitra tsara dia ny fanemorana ny fahazarana mandritra ny 15 minitra isan'andro mandritra ny efatra andro lasa. Amin'ity fomba ity dia hohaingoana ara-dalàna ianao rehefa tonga ny andro.

Mijanona ho mavitrika, hydrated ary mihinana ara-pahasalamana araka izay azo atao. Ataovy izay rehetra vitanao mba hanampiana ny vatanao hampivelatra ny tanjaka ilainy mba hanefana ireo fiatraikany ratsy ateraky ny fanovana fotoana amin'ny famantaranandro biolojika an'ny olona.

Ialao ihany koa ny zava-pisotro misy alikaola sy kafeinina, satria manimba ny soritr'aretina mifandraika amin'ny fiovan'ny fotoana. Ny famerana ny tenanao amin'ny rano dia hitandrina ny haavon'ny angovo azonao.

Ny hazavana dia mitana andraikitra lehibe mifandraika amin'ny famantaranandro biolojika. Aza misalasala manandrana fitsaboana maivana mba hampihenana ny soritr'aretin'ny fiovan'ny fotoana, izay mitovy amin'ny jet lag. Mifoha adiny iray alohan'ny hanombohana ny fandaharam-potoana vaovao Izy io koa dia hanome anao taratra tara-masoandro mandritra ny ora maro, hampihena ny risika hitrangan'ny korontana toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.