Torohevitra amin'ny fanaovana sandwich miaraka amin'ny kaloria kely

Ny sandwich dia iray amin'ireo sakafo malaza indrindra misaotra fa mora, haingana ary tena matsiro. Ny fianarana manamboatra sandwich miaraka amin'ny kaloria kely kokoa dia iray amin'ireo paikady mahomby indrindra amin'ny fihazonana ho mendrika sy ny fihenan'ny lanja.

Ireto misy toro-hevitra tsara indrindra raha ny momba azy ny sakafonao dia tsy matavy loatra, zavatra iray izay, araka ny ho hitanao, ny atiny dia manan-danja toy ny mofo misy azy.

Halaviro ny sakafo voahodina

Ity dia iray amin'ireo lalàna manan-danja indrindra, ary tsy amin'ny fifandraisana amin'ny sandwich ihany, fa amin'ny sakafo rehetra amin'ny ankapobeny. Isaky ny azo atao, mankanisa sakafo vaovao fa tsy sakafo voahodina, ao anatin'izany ny mofo fotsy. Ny legioma sy ny voamaina dia mitazona antsika ho lava kokoa misaotra ny harenan'ny fibre. Fanampin'izay, tsy misy siramamy miafina izy ireo, izay mahatonga ny sandwich mampitombo ny kaloria ao aminy.

Sorohy ny tavy biby

Ny fisafidianana matetika ny sandwich vita amin'ny zavamaniry dia hevitra tena tsara. Ny antony dia, amin'ny fanilihana ireo hena sy saosisy, ho azy mihena ny tavy mahavoky ho an'ny otrikaina tena ilaina toy ny fibre, mineraly ary vitamina. Ary tsy izany ihany no tsikaritra ao an-kibo, fa amin'ny fahasalamana tsara kokoa. Tsy mila mijanona mihinana hena mandrakizay ianao satria mety ho henjana. Atombohy amin'ny fananganana andro tsy mihinan-kena ary avy eo dia manandrama mitombo.

Aza atao saosy

Aza mampiasa saosy toy ny mayonnaise na ketchup amin'ny sandwich dia manampy amin'ny famoahana siramamy sy kaloria be loatra izany. Soa ihany fa misy sakafo hafa izay afaka mitana ny toeran'ny crème ary tsy manimba ny fahasalamana. Ny avocado dia iray amin'izany, na dia ilaina aza ny mifehy ny ampahany noho ny harenan'ny kaloria.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.