Torohevitra hanafoanana ny tavy miverina

Mihena

Rehefa miresaka toning ny vatana dia mazàna mifantoka amin'ny tanana, kibo ary tongotra ny olona, ​​fa Ary ny any aoriana? Ity tapany amin'ny vatana ity dia mahatonga tavy matavy tsy miharihary izay, tsy noho izy ireo tsy hita mazava tsara eo alohan'ny fitaratra, dia efa tsy eo intsony izy ireo.

Mifantoka amin'ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo mahavelona, ​​ireto torohevitra manaraka ireto dia tena tsotra ary tsy mety diso ho anao esory ny tavy miverina ary amin'izany dia mizaha tsara kokoa amin'ity fahavaratra ity amin'ny akanjo fandroana sy karazana akanjo amin'ny ankapobeny:

Manaova kardio intelo ka hatramin'ny dimy isan-kerinandro. Mihazakazaka, mandeha haingana na mitaingina bisikileta ... manapa-kevitra ianao hoe ahoana no tianao hahazoana izany hatsembohana izany izay manampy anao hanafoana ireo fitahirizana matavy apetraka any aoriana satria matetika no tsy voamariky ny tsy fahitana mivantana.

Ataovy sokitra ny hozatry ny lamosinao hiseho rehefa mandatsaka tavy amin'ny cardio ianao. Noho izany antony izany dia azonao atao ny manandratra ny lanjany, mampihatra yoga, milomano, na manao fanazaran-tena manatsara ny fihetsika aza, izay afaka mahavariana amin'ny fisehoan'ity faritra amin'ny vatana ity.

Ary tadidio fa ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia tsy hisy ilana azy raha tsy mihinana sakafo matavy ambany ianao izay manakana ny fanangonana tavy any aoriana. Ampitomboy ny fihinanana legioma, legioma ary voankazo ary apetraho ny mofomamy indostrialy, zava-pisotro mamy ary sakafo haingana na matavy mba tsy hihinana kaloria isan'andro kokoa noho ny may ny vatanao. Aza adino koa ny misotro rano be dia be hanampiana ny vatana hisintona izay rehetra tsy ilainao mankany ivelany.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.