Torohevitra azo ampiharina amin'ny fanarahana ny fomba fihenan'ny lanjany

Mihena

Manodidina ny 80% ny vehivavy no mijery ny lanjany ary mijery tsara ny sakafony, ary araka ny fanadihadiana sasany, dia ny roa ampahatelon'ny vehivavy no maniry manavesatra. Voan'ny lehilahy ihany koa fa amin'ny ampahany kely kokoa noho ny iray amin'ny telo.

Régime mahavelona

Na eo aza ny fampahalalana rehetra inoana fa fantatra amin'ny sehatry ny fitondrana, betsaka ny olona mahita fahasahiranana rehefa miresaka to lose Peso rehefa mampiseho entana mavesatra loatra izy ireo. Ny ankamaroan'ny olona dia mbola tsy nahatsapa fa ny sakafo mahomby dia mitaky fihinanana sakafo mahasalama sy fahazarana misakafo tsara izay tsy maintsy tazomina mandritra ny fiainana. Raha te hihinana ara-dalàna dia tsy maintsy miovaova ny sakafo sy ny refy sakafo mizanados.

Heverina fa 70% ny olona manomboka a fitondrana mahazo izy ireo to lose Peso mandritra ny volana maromaro, ary lava kokoa aza. Na izany na tsy izany, olona 8 ka hatramin'ny 9 amin'ny 10 no mamerina haingana ny kilao izay very tao anatin'ny volana vitsivitsy na taona vitsivitsy, indraindray aza aloha kokoa, ary ho an'ny hafa, ny fiafaran'ny kilao fanampiny dia mety hifarana.

Ny fiovaovan'ny sakafo, ny fihinanana sakafo tena izy, tsy misy mandingana, ary ny fanaovana fampihetseham-batana matetika dia manome tombony tena to lose Peso ary ambonin'izany rehetra izany dia tsy hamerina ireo kilao very.

Fahazarana mihinana tsara

Ny fihinana tsara no fepetra tena ilaina hanombohana zavatra tsara fitondrana. Noho izany, tokony harahina ny fandanjalanjana ara-tsakafo tsara ary hajao ny fototry ny sakafo mahavelona. fahana tsara, no voalohany mandany ny ankamaroan'ny sakafo. Mba tsy hamerenanao ireo kilao very dia ilaina ny manova tanteraka ny fahazarana mihinana tsara.

Olona henjana, voan'ny diabeta, mahazaka ary asthmaticOhatra, ireo tratry ny aretina mitaiza dia afaka mandray fitsaboana mandritra ny taona maro, ary na dia ny sasany aza mandritra ny androm-piainany. Toy izany koa, ny fanombohana regimen dia tsy maintsy atao amin'ny fahazoana vaovao bases dietetika izany dia tsy maintsy tazomina mandritra ny androm-piainana, mba tsy hahazoany ny kilao very, ka hiditra amin'ny faribolan'ny fitondrana yoyo. Etsy ankilany, ny fiovana amin'ny fahazaran-dratsy mihinana dia tsy maintsy faritana.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.