Torohevitra hampihenana ny tosidra

Tosi-drà

La fiakaran'ny tosidrà Izy io dia miavaka amin'ny tsindry mahery amin'ny rà amin'ny rindrin'ny lalan-drà. Ny fiakaran'ny tosidrà dia fisehoan-javatra mety hampidi-doza ny fahasalamana ary mety hiteraka aretim-po amin'ny aretim-po, neurolojia ary voa. Na izany aza, azo atao ny miaro ny fahasalamanao amin'ny fiakaran'ny tosidra amin'ny alàlan'ny dingana tsotra.

Zahao tsy tapaka ny olana hikoriana Zava-dehibe ny fanaraha-maso ny fiakaran'ny tosidra sy fandraisana fepetra ilaina alohan'ny hampidinana azy raha ilaina izany.

Fero ny fisotroanao sira

Mandany sira be loatra izahay. Mandritra izany fotoana izany izy fahan'ny isan'andro Ny atoro ho an'ny olon-dehibe dia 6 grama, mahazatra antsika 9 grama isan'andro no laninay. Ny sira be loatra dia mankasitraka ny fitomboan'ny tsindry hikorianaNoho izany, torohevitra ny hamerana ny anjara birikinao. Ny filamatra dia ny tsy fanararaotana delicatessen, na fromazy, na lovia masaka izay matetika miteraka fihoaram-pefy raft.

Mba hanatsarana ny tsiron'ny lovia nefa tsy be loatra aminy raft, azo soloina zava-manitra sy anana manitra. Mety ihany koa ny mamela ireo sakafo masira be loatra toy ny poti-ovy, voanjo, cookies ary soloina voankazo sy legioma. Farany, torohevitra ianao ny hisafidy rano ambany amin'ny sodium.

Mampientanentana ny famerana

Fafao ny toaka mamela hampihena be ny risika amin'ny tosidra. Eny tokoa, misy fifandraisana lehibe eo amin'ny fihinanana alikaola sy ny fiakaran'ny tosidra. Arakaraky ny fisondrotan'ny alikaola no mampiakatra ny fihenjanana. Mifanohitra amin'izany, raha vantany vao mihena ny fisotroan-toaka, ny olana hikoriana midina miaraka. Tokony hialana koa ny paraky, satria ny nikôtinina dia miteraka fihenan'ny arteran'ny tsindry.

Aza atao adin-tsaina amin'ny fanatanjahantena

El stress tompon'andraikitra amin'ny fiakaran'ny tosidrà koa izy io. Voaporofo fa ny fampiharana a fanatanjahan-tena matetika dia manampy amin'ny fisorohana ny tosidra. Aleo manao fanatanjahan-tena ambany toy ny mandeha an-tongotra, bisikileta na milomano.

Ho fanampin'izany, ny fampiharana ny a fanatanjahan-tena mamela anao hahazo na hihazona lanja antonony, satria ny lanjany be loatra dia mihevitra ny fiakaran'ny tosidra. Tsy misy isalasalana fa ny fahadiovana tsara eo amin'ny fiainana dia mamela ny hitahiry ny fiakaran'ny tosidrà ara-dalàna.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.