Torohevitra hampihenana lanja amin'ny gym

Gimnasio

Ny zavatra voalohany sy manan-danja indrindra to lose Peso ao amin'ny gym dia tsy very ny antony manosika. Betsaka ny olona manomboka fanazaran-tena amin'ny ankapobeny no manantena ny hahita vokatra ao anatin'ny herinandro vitsivitsy, izay sarotra be, satria miankina amin'ny fomba fiainany notarihin'izy ireo hatrizay, sy ny fanao sakafo izay tazonina isan'andro.

Noho izany, zava-dehibe ny fahalalana izany vokatry hita maso ny fanatanjahantena dia manomboka hotehirizina aorian'ny 3 volana, amin'ny fepetra tsy tapaka ary fahazarana mahasalama no raisina.

Toy izany koa, tsy azonao atao izany to lose Peso raha mandeha gym matetika ianao ary tsy mitazona matetika. Marihina fa raha mahita valim-panatanjahantena dia mila manao fanatanjahan-tena farafaharatsiny 3 andro isan-kerinandro. Raha mandeha indray mandeha na indroa fotsiny ianao dia tsy ho tsikaritry ny vatana ny fampihetseham-batana ary tsy hitondra soa firy izany. Noho izany, torohevitra ny mametraka kalandrie ary mandeha 3 andro isan-kerinandro, hahafahanao mamoy ny kilao tsy ilaina.

Ny kely indrindra dia 3 andro, fa ny ambony indrindra dia 5. Tokony heverina fa ny vatana dia mila fitsaharana hamelomana indray ary hamela ny hozatra mihamatanjaka. Tsy mamokatra ny mandeha 7 andro isan-kerinandro mankany a fanaovana fanatanjahan-tena, satria tsy avela hampiditra ilay fanazaran-tena ny vatana ary mety ho zatra loatra.

Torohevitra iray hafa ho an'ny to lose Peso ao amin'ny gym dia hanomboka ny fotoam-pampiofanana amin'ny fampihetseham-batana ary hofaranana amin'ny fampihetseham-batana ny fotoana. Fantatry ny rehetra fa ny filaminana mifamadika dia izay narovana hatrizay, fa ny tena marina dia ny fanamafisana ny mandoro tavy Noho ny fampihetseham-po kardio dia tsara kokoa ny manomboka amin'ny bodybuilding.

Mitahiry glucose ao amin'ny vatana ny vatana. Ity tahiry ity dia ao amin'ny hozatra ary amin'ny aty, vokatr'izany dia manomboka ny fampiofanana hozatra, lany ireo tahiry ireo, ary vokatr'izany dia mandray soa avy amin'ny fahefana.

Avy eo, mety ny mamarana azy fampihetseham-batana Tsy anararaotana ny herin'ny gliokaozy, fa ny fitehirizan'ny tavy izay natahiry. Amin'izany no anaovana fampiasana tsara kokoa ny fanatanjahan-tena ary afaka mandoro tavy bebe kokoa ianao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.