Torohevitra mahavelona hamoahana ny kilao ary hitazomana ny lanja

Rehefa manatanteraka drafitra mampihena ny lanja ianao, ny fomba tsara indrindra hahatratraranao vokatra tsara dia ny fanoloranao hevitra hanatanteraka sy hanova ny fahazarana misakafo isan'andro, na dia efa nihena aza ianao ary manomboka amin'ny drafitra fikojakojana.

Ilaina ary ilaina ny fitazonana ny metabolismao amin'ny endrika tsara hanohizana ny kaloria mandoro, ary noho izany dia manolo-kevitra anao aho mba handray ireo data tsotra ireo hanatsara na hanitsiana ny fomba fihenan'ny lanja.

Torohevitra vitsivitsy hanatsarana ny fomba fihenan'ny kilao sy ny fitazonana lanja:

> Aza adino ny sakafo maraina.

> Mihinana sakafo kely ampahatelon'ny sakafo matetika.

> Manaova fampihetseham-batana.

> Ataovy ny fihinanana sakafo rehetra, arakaraka ny hetsika novolavolinao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.