Ahoana ny fandokoana ny abs amin'ny ivelan'ny gym

Manandrana manome loko ny abs anao ve ianao? Raha izany dia mety ho liana ianao hahafantatra fa mamporisika ny manam-pahaizana fa, raha mila fotokevitra matanjaka kokoa ianao, dia mila miasa na amin'ny gym na ivelan'io.

Ity manaraka ity fahazarana tsy misy ifandraisany amin'ny fiofanana Hanampy anao izy ireo hahatratra ny fizarana midadasika kokoa sy mafy orina kokoa, zavatra izay tsy faniry amin'ny fomba fijery kanto (indrindra rehefa manakaiky ny volana mafana), fa afaka manatsara ny fahasalaman'ny olona amin'ny ankapobeny.

Ataovy mahitsy ny lamosinao

Rehefa mijanona miandry milahatra ao amin'ny cafeteria ianao na miborosy nify ao an-trano dia miezaha foana hanana fihetsika tsara. Ny fitazonana ny lamosinao mahitsy sy ny abs eo anelanelan'ny maivana sy mafy dia mety hampitombo ny tanjanao lehibe. Ho fantatrao fa manao azy tsara ianao satria ho tsapanao ny fijoroan'ny vatana sy ny abs anao dia miala amin'ny fahalalahana mankany amin'ny ampahany amin'ny lanjanao.

Mipetraha mahitsy

Raha mandany fotoana maharitra mipetraka eo amin'ny latabatra ianao, dia ampidino indraindray ny abs-nao. Tsy mila manao izany foana ianao. Dia a fomba tsara hampiasana ny hozatry ny kibonao rehefa ao amin'ny birao izahay. Ho fanampin'izay, satria mila fihetsika mitsangana izy io, dia manampy amin'ny fisorohana ratra amin'ny lamosina amin'ny ho avy.

Sorohy ny sakafo sasany

Sorohy na miezaha hampihena ny fihinanana zava-pisotro misy gazy arak'izay azo atao, gliosida voadio, sakafo masira na matavy, mofomamy, sakafo voahodina, sakafo haingana, hena mena, zava-pisotro misy alikaola, ronono ary serealy sakafo maraina mamy. Ny fampijaliana tena isan-kerinandro dia tsy handratra ny vavoninao, fa ny fihinana azy ireo matetika ary, ambonin'izany rehetra izany, ny fanararaotana azy ireo, dia tsy mifanaraka amin'ny kibon'ny tonony.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.