Tombony salama Kale

52

El Kale na kale dia an'ny fianakavian'ny hazo fijaliana, dia iray amin'ireo zavamaniry manana avo indrindra tombony mahasalama, satria tsy eo amin'ny sehatry ny sakafo ihany izy ireo, fa koa fisorohana aretina isan-karazany, anisan'izany ny fahamatorana Cancer.

Atolotray anao ny sasany amin'ireto tombontsoa tena mahasalama an'i Kale; izany hoe:

- Fahasalamana ara-pahasalamana

El ny atin'ny fibra avo lenta ao amin'ny kale dia mampihena ny tahan'ny kolesterola, rehefa manatevin-daharana ny asidra bile mandevona tavy, mandrisika ny famokarana kolesterola ao amin'ny aty, toe-javatra izay mibaiko azy ary noho izany ity equilibrium ity dia tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo amin'ny alàlan'ny fanalavirana ny hatevin'ny rindrin'ny arteria sy ny vokadratsiny, toy ny nitombo tosidra

-Detoxification

Kale misy isothiocyanates glucosinolate, fitambarana miditra an-tsehatra amin'ny dingana I sy II an'ny fizotry ny fihenan'ny vatana, ary koa ny atin'ny solifara avoakany dia voaporofo fa tena ilaina mba hampirisihana ny detoxification dingana II.

-Vitamin K.

Ny votoatin'ny vitamina K na vitamina mikotrika rà, dia tombanana amin'ny ambaratonga megadose ao amin'ny Kale satria manome 1.327% ny RDA ao anaty kaopy iray monja, atiny ilaina amin'ny famolavolana osteocaline, proteinina manatanjaka ny fitambaran'ny taolana.

La Ny vitamina K koa dia manakana ny fiangonan'ny calcium ao amin'ny vatantsika, toe-javatra mety hiteraka atherosclerosis, aretim-po sy lalan-dra, ankoatry ny maha-ilaina azy amin'ny synthesie an'ny sphingolipids, karazana tavy ilaina hitazomana myelin sheath manodidina ny hozatra ary noho izany dia mankasitraka ny fiasan'ny rafi-pitatitra.

-Vitamin A.

Kapoaky ny Kale misy mihoatra ny 192% ny RDA an'ny Vitamina A, ny iray amin'n antioxidants voajanahary mahomby kokoa amin'ny fanatsarana ny tsimatimanota, fitazonana ny taolana sy nify salama, sorohana urolithiasis ary mampiroborobo ny fiasan'ny taovam-pananahana.

-Vitaminy C

La Vitamina C na vitamina amin'ny fiarovana voajanahary, Izy io dia hita amin'ny ampahany 88%, amin'ny fatra isan'andro atolotra (ao anaty kaopy laisoa), fa ankoatry ny maha antioksida mahery azy, dia izy ihany koa mampihena ny tosidra, miaro ny immune system ary miady amin'ny areti-maso amin'ny vanim-potoana, toy ny katarakta sy fihenan'ny macular.

Imagen: Flickr


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

13 hevitra, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   Rcampos17 dia hoy izy:

    Heveriko fa ny fananana an'ity zavamaniry ity dia tsara indrindra, ilaina ny manohy manaparitaka ny mahasoa azy ho mpiara-miasa tsara amin'ny fampandrosoana ny fahasalamana

  2.   Humberto Dorazi Sipanartes dia hoy izy:

    Mipetraka any Lima Peroa aho, naka ity zavamaniry mahagaga tany Etazonia ity aho. fa any peru any LIMA izay ahafahanao mividy azy. 

  3.   Nancy dia hoy izy:

    Noraisiko nandritra ny 6 volana farafaharatsiny ary tena mahavariana.

  4.   daly dia hoy izy:

    Aiza no ahazoako ny kale any Guadalajara?

  5.   Lili dia hoy izy:

    Ahoana ny torohevitra omena ny mihinana kale? azafady mba lazao ahy azafady

  6.   Jeny ruiz dia hoy izy:

    Tena manao ny malama miaraka amin'ny kale, selery ary epinara isa-maraina aho. Ny marina dia mahatsapa fahasalamana tsara aho. Ny herinandro lasa teo dia hitan'ny Dokotera tao anatin'ny fetra ara-dalàna ny haavon'ny ràko rehetra, ao anatin'izany ny hemoglobiniko 13! inona ary! Ah, indraindray aho manova ireo akora miaraka amin'ny kale, ho an'ny anana hafa! Fa tsy mandingana ny kale mihintsy aho !!

  7.   ROCIO JAUREGUI dia hoy izy:

    Te hahafantatra aho raha manadio ny ra sy mijanona mony ihany koa? ARY RAHA TSARA NY MITONDRA PITCHER?
    Misaotra anao.

  8.   ROCIOJAUREGUI dia hoy izy:

    Notsapako io ary tiako fa noheveriko fa ratsy ny reraka nefa tsy misygrama, FA TSY TSARA
    MISAOTRA

  9.   magaly dia hoy izy:

    aiza ny kale any peru ??

  10.   Angel Sanchez dia hoy izy:

    Aiza no azoko ividianana any Lima?

  11.   Adolfo dia hoy izy:

    Very hevitra aho Iza no afaka mampahafantatra ahy ny mahasamihafa ny kale, izany hoe mavokely na maitso tsotra

  12.   Ray dia hoy izy:

    tena mahafinaritra ny valiny !!!!!

  13.   Ada dia hoy izy:

    manao ahoana daholo
    Tratry ny taona 2017
    I Kale dia ao amin'ny foibe biolojika any amin'ny distrika maro ao Lima: La Molina, Surco, Miraflores