El Kale na kale dia an'ny fianakavian'ny hazo fijaliana, dia iray amin'ireo zavamaniry manana avo indrindra tombony mahasalama, satria tsy eo amin'ny sehatry ny sakafo ihany izy ireo, fa koa fisorohana aretina isan-karazany, anisan'izany ny fahamatorana Cancer.
Atolotray anao ny sasany amin'ireto tombontsoa tena mahasalama an'i Kale; izany hoe:
- Fahasalamana ara-pahasalamana
El ny atin'ny fibra avo lenta ao amin'ny kale dia mampihena ny tahan'ny kolesterola, rehefa manatevin-daharana ny asidra bile mandevona tavy, mandrisika ny famokarana kolesterola ao amin'ny aty, toe-javatra izay mibaiko azy ary noho izany ity equilibrium ity dia tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo amin'ny alàlan'ny fanalavirana ny hatevin'ny rindrin'ny arteria sy ny vokadratsiny, toy ny nitombo tosidra
-Detoxification
Kale misy isothiocyanates glucosinolate, fitambarana miditra an-tsehatra amin'ny dingana I sy II an'ny fizotry ny fihenan'ny vatana, ary koa ny atin'ny solifara avoakany dia voaporofo fa tena ilaina mba hampirisihana ny detoxification dingana II.
-Vitamin K.
Ny votoatin'ny vitamina K na vitamina mikotrika rà, dia tombanana amin'ny ambaratonga megadose ao amin'ny Kale satria manome 1.327% ny RDA ao anaty kaopy iray monja, atiny ilaina amin'ny famolavolana osteocaline, proteinina manatanjaka ny fitambaran'ny taolana.
La Ny vitamina K koa dia manakana ny fiangonan'ny calcium ao amin'ny vatantsika, toe-javatra mety hiteraka atherosclerosis, aretim-po sy lalan-dra, ankoatry ny maha-ilaina azy amin'ny synthesie an'ny sphingolipids, karazana tavy ilaina hitazomana myelin sheath manodidina ny hozatra ary noho izany dia mankasitraka ny fiasan'ny rafi-pitatitra.
-Vitamin A.
Kapoaky ny Kale misy mihoatra ny 192% ny RDA an'ny Vitamina A, ny iray amin'n antioxidants voajanahary mahomby kokoa amin'ny fanatsarana ny tsimatimanota, fitazonana ny taolana sy nify salama, sorohana urolithiasis ary mampiroborobo ny fiasan'ny taovam-pananahana.
-Vitaminy C
La Vitamina C na vitamina amin'ny fiarovana voajanahary, Izy io dia hita amin'ny ampahany 88%, amin'ny fatra isan'andro atolotra (ao anaty kaopy laisoa), fa ankoatry ny maha antioksida mahery azy, dia izy ihany koa mampihena ny tosidra, miaro ny immune system ary miady amin'ny areti-maso amin'ny vanim-potoana, toy ny katarakta sy fihenan'ny macular.
Imagen: Flickr
13 hevitra, avelao ny anao
Heveriko fa ny fananana an'ity zavamaniry ity dia tsara indrindra, ilaina ny manohy manaparitaka ny mahasoa azy ho mpiara-miasa tsara amin'ny fampandrosoana ny fahasalamana
Mipetraka any Lima Peroa aho, naka ity zavamaniry mahagaga tany Etazonia ity aho. fa any peru any LIMA izay ahafahanao mividy azy.
Noraisiko nandritra ny 6 volana farafaharatsiny ary tena mahavariana.
Aiza no ahazoako ny kale any Guadalajara?
Ahoana ny torohevitra omena ny mihinana kale? azafady mba lazao ahy azafady
Tena manao ny malama miaraka amin'ny kale, selery ary epinara isa-maraina aho. Ny marina dia mahatsapa fahasalamana tsara aho. Ny herinandro lasa teo dia hitan'ny Dokotera tao anatin'ny fetra ara-dalàna ny haavon'ny ràko rehetra, ao anatin'izany ny hemoglobiniko 13! inona ary! Ah, indraindray aho manova ireo akora miaraka amin'ny kale, ho an'ny anana hafa! Fa tsy mandingana ny kale mihintsy aho !!
Te hahafantatra aho raha manadio ny ra sy mijanona mony ihany koa? ARY RAHA TSARA NY MITONDRA PITCHER?
Misaotra anao.
Notsapako io ary tiako fa noheveriko fa ratsy ny reraka nefa tsy misygrama, FA TSY TSARA
MISAOTRA
aiza ny kale any peru ??
Aiza no azoko ividianana any Lima?
Very hevitra aho Iza no afaka mampahafantatra ahy ny mahasamihafa ny kale, izany hoe mavokely na maitso tsotra
tena mahafinaritra ny valiny !!!!!
manao ahoana daholo
Tratry ny taona 2017
I Kale dia ao amin'ny foibe biolojika any amin'ny distrika maro ao Lima: La Molina, Surco, Miraflores