Ahoana ny fijanonana milahatra rehefa misakafo any ivelany

Fihaonana ao amin'ny trano fisakafoanana

Rehefa lasa mahazatra ny fisakafoanana any ivelany, toy ny fialantsasatra, tena ilaina ny fanaraha-maso fifehezana kely izay ampidirintsika ao am-bavantsika ary amin'ny habetsany, na manandrana mihena ianao na te hitazona ilay tsipika fotsiny.

Ireto manaraka ireto dia tsotra fika izay hanampy anao hisakafo amin'ny fomba mahasalama kokoa, ary amin'izany dia afaka misoroka kaloria be loatra izay miteraka lanjany be loatra:

Safidio ny sakafo masaka amin'ny grill, noketehina na haohana fa tsy nendasina. Ohatra tsara dia ny ovy nendahana ho safidy mahasolo ny fry fry. Ampiasao ihany koa ny sakafo amin'ny lovia fa tsy sandwich mba hialana amin'ny mofo.

Atombohy amin'ny salady fa tsy ireo mpamatsy sakafo matavy mahazatra. Hameno anao bebe kokoa izy io, manome ny otrikaina telo, ary ho takalon'ny kaloria kely kokoa noho, ohatra, ny nachos misy fromazy.

Angataho izy ireo hametraka anao rehetra akanjo sy saosy ankoatr'izay fa tsy amin'ny sakafo, mba hahafahanao mifehy ny vola laninao.

Ny zava-pisotro dia afaka mampiakatra ny isan'ny kaloria ao anaty sakafo. Aza manararaotra ny soda vita amin'ny karbaona, izay hoferana ho iray na roa isan-kerinandro. Raha mpitia divay ianao, dia eritrereto ny hanafatra vera fa tsy tavoahangy iray manontolo.

Ny tsindrin-tsakafo dia ampahany iray amin'ny sakafo tsy maintsy tandremana rehefa misakafo any ivelany ianao, na dia tsy mila esorinao amin'ny manga aza izany. Miankina amin'ny trano fisakafoanana no ahafahana mahita tsindrin-tsakafo mahasalama amin'ny menio. Raha miaraka aminao ianao, ary lehibe io, Diniho ny fizarana tsindrin-tsakafo mba hahitana ny antsasaky ny kaloria.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.