Azo atao ve ny mampiofana rehefa manana henjana ianao?

tadin-kiraro

Efa nanontany tena ve ianao raha torohevitra izany? mampiofana rehefa mafy? Eto izahay dia mamaly ity fanontaniana ity mba hahafantaranao ny fihetsika manoloana azy ireo.

Andao atomboka amin'ny fanazavana fa ny fanaintainana dia tena fahita, na dia ho an'ireo olona manao fanatanjahan-tena tsy tapaka aza. Mampiavaka azy ireo ny fanaintainan'ny hozatra izay miseho iray na andro aorian'ny fampiofanana mahery. Izy io dia novokarin'ny ranomasomaso-dranomaso izay, na dia mampidi-doza aza, dia zavatra mahasoa tokoa, satria no fomba entin'ny vatana manangana fibre hozatra bebe kokoa ary, noho izany, hampatanjaka ny tenantsika.

Rehefa manana henjana ianao dia afaka manohy mampiofana, ianao ihany no mila miasa ny faritra amin'ny vatanao izay tsy marary. Ohatra, raha mahatsapa fanaintainana amin'ny tongotrao ianao amin'ny alàlan'ny dia lavitra, mifantoha amin'ny abs-nao na sandrinao ny fanazaran-tena amin'ny andro manaraka. Ny fampihetseham-batana mifandimby dia mamela anao hanao fanatanjahan-tena tsy tapaka, miasa amina vondrona hozatra raha ny hafa kosa miala sasatra, noho izany dia fomba tsara indrindra tsy avela hampihena anao ny kofehy amin'ny fifindranao mankany amin'ny vatana mety.

Ny vahaolana iray hafa dia hita ao amin'ny proteinina. Satria vita amin'ireny ny hozatra, ny fihinanana karazana proteinina aorian'ny fanatanjahan-tena dia mampihena ny fotoana ilain'ny hozatra. Diniho miaraka amin'ny mpanazatra anao hoe iza amin'ireo zava-pisotro proteinina azo sitrana no tanjon'ny vatanao.

koa, Zava-dehibe ny mianatra manavaka ny fanaintainan'ny henjana sy ny fanaintainan'ny ratra.. Tsy hoe tsy mahazo aina akory isika aorian'ny fampiharana fanazaran-tena vaovao dia noho ny fanaintainana. Raha ny fanaintainana dia toy ny fahatsapana mirehitra izay manakana anao tsy hihetsika ara-dalàna, dia mety tsy fanaintainana tsotra izany, fa ratra amin'ny hozatra izay mitaky fangatahana fanampiana matihanina.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.