Ny sira mihoa-pampana sy ny vokany

Vokatra misy sira

La mineraly tena ilaina ny sira mamela ny fiasan'ny vatana araka ny tokony ho izy ny sira be loatra mety hanimba.

Ny vatan'olombelona dia natao ho mahazoa ny sira ilainao amin'ny sakafo voajanahary ary, na dia salama kokoa aza ny sira an-dranomasina, dia mbola sira izay tsy ilaintsika satria zavamaniry manome antsika ny fatra mety.

Vokatry ny fihinanana sira

Ny sira dia mifandray mivantana amin'ny tosidra; amin'ny mponina izay tsy ampian'ny sira ny sakafony, ny olon-dehibe dia tsy voan'io aretina io.

Ny fidirana isan'andro dia 1000 mg, satria amin'izao fotoana izao dia mandany 3500 mg eo ho eo isika, izay miteraka olana aretim-po.

Ny sira be loatra dia mitana fihazonana tsiranoka izay miangona ao amin'ny rafi-pandrefesana, mametraka tsindry amin'ny lalan-dra sy mampitombo ny tosidra fe-potoana; Izany, ankoatry ny fiasan'ny fo miasa be loatra, dia miteraka a fahasimban'ny voa.

Voka-dratsy hafa ateraky ny sira be loatra: sohika, fery amin'ny vavony ary homamiadana, osteoporose ary aretim-po amin'ny coronary.

Ahenao ny fihinananao sira

Ny vaovao tsara dia hoe, raha mihena ny fihinanana sira, rehefa mandeha ny fotoana dia hampifanaraka ny tsironao ary tsy mila doka ambony amin'ity mineraly ity intsony ianao hahitana tsiro amin'ny sakafonao.

Na izany aza mba azo atao izany, mila manafoana na mampihena araka izay tratra ny sakafo voahodina rehetra ianao, fa ireo dia misy sira tsy tapaka tsy tapaka.

soso-kevitra

  1. Aza mahandro sira, aleo ampiana amin'izao fotoana izao satria amin'ity fomba ity dia mampiasa fatra kely kokoa ianao.
  2. Evita zava-manitra misy siramamy avo lenta toy ny saosy, voantsinapy ary saosy; tongolo lay, tongolo, zava-manitra, voasarimakirana, na vinaingitra.
  3. Vakio ny mari-pamantarana vokatra ary safidio ireo izay ambany sôdiôma sy alao antoka fa tsy mihoatra ny 1500 mg ny fihinanana isan'andro.

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

7 hevitra, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   yourmadiction dia hoy izy:

    inona ny hadalana eto

  2.   Hernán Melgar dia hoy izy:

    Ao amin'ny fireneko dia misy olona manome toky fa ny fihinanana ranomasina sy iray litatra isan'andro dia mahatonga azy hahatohitra aretina rehetra. Manome toky izy fa nandany an'io rano io nandritra ny 30 taona ary tsy voan'ny aretina.

    1.    yennifer dia hoy izy:

      Salama Hernan, tsy maintsy jerenao hoe inona avy ireo singa ao anaty rano an-dranomasina sy ireo singa ao anaty rano masira vitaina vita an-trano. Raha ny hevitro dia milaza ny fanadihadiana fa misy zavatra maro samy hafa eo amin'ny iray sy ny iray hafa. Ny sira voahodina izay fotsy no mampidi-doza indrindra ary ny sira nalaina avy amin'ny ranomasina tsy nisy fanodinana ilay ao anaty voam-bary no tsy mitondra aretina.

  3.   antony g. dia hoy izy:

    Tena manampy ity fampahalalana ity raha tsy noho ny reko androany tamin'ny faha-16 taonako, dia hanohy hihinana sira be loatra aho, izay efa fiankinan-doha ho ahy. Misaotra anao…

  4.   jamileth dia hoy izy:

    Tsy azoko atao ny mijanona tsy mihinana sira betsaka toy ny ivelan'ny sakafo.

  5.   Grax dia hoy izy:

    Noho ny vaovao dia mazàna mihinana sira be dia be aho izao ary mijaly noho izany ny vokany, reraka aho, marary ny taolako, tosidra ambony fa manandrana mihinana tongolo lay be dia be ary mahafehy ahy kely izany.

  6.   Sofia dia hoy izy:

    Salama! Vao avy namaky lahatsoratra iray hafa aho fa ny tsy fihinanana sira be loatra dia manimba ny fahasalamana, misy fiantraikany amin'ny rafi-pitetezana, mety hiteraka aretim-po sy ati-doha ... Tena marina ve izany? Tsy mihinana sira be aho, tsy akanjo ny salady na inona na inona satria efa fanaony io, tsy nanao sira mihitsy tao anaty boaty fisakafoanana haha ​​ampio aho ??