Sakafo proteinina ambany

Na dia fantatsika aza fa ny proteinina dia singa iray izay tsy mety tsy ampy amin'ny sakafo mahavelona sy mandanjalanja, mampientanentana olona marobe izay, noho ny sakafo tsy dia mihinan-kanina, dia mihoa-pampana azy ireo, rehefa mandeha ny fotoana dia mety hiteraka fikorontanana samihafa amin'ny fahasalamana.

Raha sakafo ilainao hampihenana ny habetsahan'ny proteinina ampidirinao no ilaina ity drafitra ity dia mety aminao. Izy io dia fomba iray namboarina manokana, tena mora entina ary misy proteinina farafahakeliny. Mazava ho azy, zava-dehibe ny anaovanao azy amin'ny taratasy, misotro rano betsaka araka izay azo atao ary mamy ny fampidiranao amin'ny zava-mamy.

Sakafo isan'andro:

Sakafo maraina: fangaro 1 bisikileta safidinao sy rano miparitaka amin'ny fromazy maivana.

Mamatonalina: voankazo safidinao.

Sakafo atoandro: ron-kena kely 1 kapoaka, 100g. akoho natsatsika, salady mifangaro ary gelatin-jiro 1.

Ny folak'andro tolakandro: yaorta 1 miaraka amin'ny voankazo skim.

Snack: kafe 1 misy ronono an-tsokosoko ary toast aparitaka amin'ny fako kely.

Sakafo hariva: ron-kena kely 1 kapoaka, 100g. hena mahia na 200g. ny trondro namboarina, legioma nandrahoina na omelette legioma nofidinao natao tamina fotsy atody 2 sy voankazo 1 tianao.

Aorian'ny sakafo hariva: fangaro 1 safidinao sy / na voankazo 1 safidinao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

13 hevitra, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   karla molina dia hoy izy:

    Salama!
    Fanampiana Kisiera mila sakafo tsy misy proteina na kely dia kely aho satria misy vato ao amin'ny voa ary nilaza tamiko ny dokotera mba tsy hihinana proteinina fa tsy nomeny sakafo aho ary tsy fantatro izay hohaniko ary mila fantatro maika ny momba ny iray mialoha grax bye!

  2.   GRACIELA RANCANO dia hoy izy:

    Tsy te-ho mahery setra aho, fa ny hatezerana dia manototra ahy !!! Nitady menus proteinina ambany ho an'ny zokiko lahy aho ary inona no hitako? manolotra izy ireo fa amin'ny andro dia morph
    sakafo maraina) fromazy maivana = proteinina
    sakafo atoandro)
    akoho voatono = proteinina
    gelatin-pahazavana = proteinina
    Ny folak'andro tolakandro) yaourt ambany tavy = proteinina
    Snack) kafe misy ronono skim = proteinina
    Sakafo hariva) hena nandrahoina na 200g. trondro namboarina = proteinina
    omelette vita amin'ny atody fotsy 2 = loharanon'ny proteinina avo indrindra amin'ny tsiranoka sakafo !!! x2 !!!

    Iza no adala malaza ratsy nanao kopia fihinanana sakafo mba hampihena ny lanjany ary apetaka amin'ity fanamarihana ity!?
    Manantena aho fa tsy nisy "nanao" ara-bakiteny ny fitondrana "nofaritana manokana"
    : O (

  3.   Liliana dia hoy izy:

    Marina fa ny sakafo etsy ambony dia mihoatra ny fetra proteinina isan'andro, manana tsy fahombiazan'ny voa maharitra aho ary tsy maintsy mitantana tsara ny fanjifana proteinina.

    Isan'andro dia tokony hihinana ampahany amin'ny hena ianao, ity dia alaina amin'ny fizarana iray kilao ho ampahany mitovy enina.

    Amin'ny herinandro, hena roa mangatsiaka fotsiny.

    Ary isan'andro ronono kely vera na fromazy kely.

    Misotroa rano betsaka farafahakeliny 5 ka hatramin'ny 6 vera isan'andro.

    Ary voankazo marobe.

    Hayyy ary mitandrema amin'ny soja, manana proteinina be dia be izy io.

    1.    Paola dia hoy izy:

      miombon-kevitra tanteraka aminao Liliana ... toa ny resaky ny fahafatesana !!!!!! voina !!!

  4.   Jc ... asd dia hoy izy:

    ... Tezitra i Karla satria mamantatra ny vato voa ny dokoteranao ary tsy manome sakafo hanarahana azy ... tsy ampy ny tolo-kevitra iray ... ovao ny dokoteranao ... na mitadiava mpahay sakafo mahavelona.

  5.   Rita dia hoy izy:

    Enga anie izy ireo handefa na handefa sakafo ho ahy ho an'ny olona voan'ny glomerulonephritis membrane, syndrome nephrotic. Fantatsika fa ny fihinanana proteinina dia tokony ho kely. Misaotra

  6.   mille melendez dia hoy izy:

    Salama, ity no sakafo naseho tamiko momba ny glomerulonephritis membrane. Asehoko ireo ampahany voatondro isaky ny sakafo, ary ny habetsahan'ny mitovy amin'ny anjara tsirairay. Manantena aho fa mahasoa anao io.

    sakafo maraina
    ASA 1
    1 MAHAY XNUMX
    Voankazo 1
    CEREAL 2
    HENY 1
    menaka
    SUGAR 1

    FANANGONANA 1 VOA

    Sakafo
    RONONO
    2 MAHAY XNUMX
    Voankazo 1
    CEREAL 2
    HENY 2
    SALAMA 1
    SUGAR

    FIVORIANA 1 VETRA

    PRICE
    RONONO
    1 MAHAY XNUMX
    Voankazo 1
    CEREAL 1
    HENY 1
    menaka
    SUGAR

    RONONO
    TOLO 1 TZA
    Nofaritana 1 TZA
    JOCOQUE 1 TZA
    NATOLY YOGURTH 1 TZA

    legioma
    POTASSIUMA ambany
    PUMPKIN 1 TZA
    EJOTE 1 TZA
    MORRON 1/2 TZA
    VONDROM-PUMPKIN 1 TZA
    Tongolo fotsy 1 2/XNUMX TZA
    SPINACH 1 TZA
    CHAYOTE 1 TZA
    CUCUMBER 1 TZA
    PORE 1/2 TZA
    POTASSIUMA moderina
    EGGPLANT 1 TZA
    PURPLE CABBAGE 1 TZA
    GREEN TOMATILLO 1 TZA
    NOPALES 1 TZA
    NABO 1 TZA
    Fotsy fotsy 1 TZA
    ASPARAGOSA 1 TZA
    AOKA 1 TZA
    RADISH 1 TZA
    POTASSIUMA avo
    KALF 1 TZA
    BROCCOLI 1/2 TZA
    CAULIFLOWER 1 TZA
    TOMATO 1/2 TZA
    CARROT 1/2 CUP
    BETABEL 1/2 TZA
    FITSIPIKA 1/2 TZA
    ACCELGAS 1/2 TZA

    VOANKAZO
    POTASSIUMA avo
    PEAR 1 PC
    APPLE 1 PC
    1 pc fisie
    PEACH 1 PC
    JÍCAMA 1/2 TZA
    PINEAPPLE 1/2 TZA
    STRAWBERRY 3/4 TZA
    WATERMELON 3/4 TZA
    GRAPE 1/2 TZA
    GUAYABA 1 PC
    POTASSIUMA moderina
    PAPAYA 1/2 TZA
    FIG 2 PC
    GRAPEFRUIT 1/2 TZA
    PLUM 2 PC
    POTASSIUMA avo
    ORANGE 1 PC
    MELON 1/2 TZA
    CHABACANO 1 PC
    KIWI 1/2 PZA

    voamadinika
    POTASSIUMA avo
    1 PC CORN TORTILLA
    RICE 1/2 TZA
    1/2 TZA PASTA
    1/2 TZA OATS
    MARÍAS COOKIES 4 PCS
    COOKIES manontolo 4 PCS
    BRAN FLAKES 3/4
    SORATRA VATO 1 REB
    CORN 2 CUCH
    POTASSIUMA moderina
    ELOTE 1/3 TZA
    CHÍCHARO 1/2 TZA
    HOT CAKES 1 PC
    POTASSIUMA avo
    POTATO 1/2 CUP
    Tsaramaso 1/3 TZA
    CHICKPEACH 1/3 TZA

    hanina
    TOROMBY TANY 30 GR
    CHICKEN 30 GR
    EGG 1 PC
    TREO CHICKEN 35 GR
    Mangataka 50 GR
    TURKEY 35 GR
    JONO 40 GR
    tsindraindray
    HEN 30 GR
    TENY TELE 30 GR
    LIVER 40 GR

    menaka
    SORATRA VOLETABLE 1 TUB
    MARGARINA TSY MISY MASO 1 CUCH
    TAPETRA TSY MISY SALT 1 Tbsp
    CREAM 1 VOLETABLE CUCH
    AVOCADO 1/8 PZA
    MAYONNAISE TSY MISY SALAMY 1 CUCH

    SUGARS
    SUGAR 1 CUCH
    2 PCS CANDY
    TOA VOLA 1 CUCH
    PILONCILLO 12 GR
    JAM 1 CUCH
    BEE HONEY 1 CUCH
    MAPLE SYRUP 1 CUCH

  7.   volana dia hoy izy:

    Salama, tiako ny hitenenanao amiko fa afaka mihinana aho, satria noho ny asako dia tsy afaka mihinana na inona na inona aho hatramin'ny maraina ka hatramin'ny 3 tolakandro, ary noana be aho
    hanampy ahy ireo proteinina

    voalohany indrindra, Misaotra

    1.    would_ponce dia hoy izy:

      Mahita asa hafa ianao satria ny fandanianao ora maro dia tsy manome anao diabeta sy fahasimbana amin'ny sarakaty sy ny voa. Tandremo alohan'ny tara.

  8.   marcela tsara dia hoy izy:

    Salama! Manana ny rafozam-baviko aho izay nilaza fa ny dokoterany dia mangataka azy tsy hihinana sakafo proteinina ary raha ny marina dia tsy fantatro izay fomba fahandro izay ambany proteinina. Manantena aho fa afaka manampy ahy ianao

  9.   Valeria dia hoy izy:

    Salama ... ny toe-javatra misy ahy dia mitovy amin'ny an'ny tsirairay eto, marary aho amin'ny lupus erythemetosus systemic, misy fiantraikany amin'ny voako io, mila anao aho manampy ahy hahazo DIET TSY MISY PROTEINS. ampio aho

  10.   Giselle dia fitiavana dia hoy izy:

    SALAMA!! TE hitari-dalana ahy amin'ny filan-tsakafo PROTEIN ambany, amin'ny 20 mg lanja isan'andro 56 KG IZAKO 1.64 MBOLA MISAOTRA MANKASITRAKA ANAO

  11.   Albert Santiago dia hoy izy:

    Mila tolo-kevitra momba ny sakafo proteinina ambany aho.