Sakafo manankarena biotine

voaroy mena sy vilany

Mety tsy ho toa anao na amin'inona na amin'inona ilay hoe biotin ary mety toa teknika be mihitsy aza io, saingy avy eto izahay te-hanazava inona marina izany, aiza no ahitantsika biotine amin'ny sakafo, inona no ilana azy ary inona no fananana tsara indrindra ao aminy.

Ny tombony azo entiny amintsika dia miovaova be, ny biotine dia mety ho vahaolana tsara amin'ny aretina samihafa. 

Biotin dia fantatra amin'ny anarana hoe vitamina H, vitamina B7, na B8. Izy io dia mety levona amin'ny rano sy alikaola, azo oxygène izy, miditra an-tsehatra amin'ny fiasan'ny metabolisma mety ny gliosida, asidra amine, tavy na purine.

Ny iray amin'ireo fampiasana tsara indrindra amin'ny biotin dia ny hikarakara ny fahasalamana capillary, hisorohana ny fihenan'ny volo ary hisorohana ny fiandohan'ny diabeta karazana II.

molekiola

Fananana biotine

Ity vitamina H ity dia mety levona amin'ny rano ary anisan'ny be pitsiny vitamina misy ny vondrona B. Tsy misy poizina izany, satria raha mihinana an'io vitamina io isika amin'ny fomba voajanahary.

voalohany nantsoin'ny fiteny alemanina hoe vitamina H izy io, ho azy ireo kosa ny hoe Haut dia tongotraIzy sy ity vitamina ity dia tena mahomby hamahana ny olan'ny hoditra, ny olona tsy ampy sakafo dia nanana olana tamin'ny dermis-ny.

Aorian'izay dia holazainay aminao hoe inona ireo fananana ananan'ny biotin.

  • Mampifandanja ny haavon'ny siramamy ao amin'ny vatana.
  • Mitazona zavatra tsara hery fiarovana.
  • Tena ilaina ny mamadika glucose ho lasa angovo.
  • Ahenao ny isan'ny triglycerides.
  • Miara-miasa amin'ny famoronana hemoglobin.
  • Mitazona zavatra tsara ny fahasalaman'ny hoho, ny volo ary ny hoditra.
  • Araho ny vitamina B5 sy B9 amin'ny fihetsik'izy ireo.
  • Manamontsina ny tavy, proteinina ary gliosida.

volo an-tanana

Tombony azo amin'ny fihinanana biotine

Volo very

Fantatra fa ny fihinanana hatrany amin'ny biotin dia afaka mampihena ny fihenan'ny voloIzy io dia novokarin'ny fifangaroan'ny zinc. Ary koa, ny fanosotra crème vita amin'ny akora simika toy ny propionate clobetasol dia mety hampitombo ny antoka anananao ny fahombiazana

diabeta

Azo antoka fa Ny biotine dia tsy afaka manatsara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny azy, noho io antony io dia tsy manampy mivantana ireo olona voan'ny diabeta karazana II, na izany aza, misy porofo fa biotine eo akaikin'ny chrome, ka eny azonao atao mampihena ny siramamy ao anaty rà.

Etsy ankilany, ireo olona diabeta marary alahelo, voaporofo fa manatsara ny fahasalamanao.

fantsika nolokoina

Hoho malemy

Betsaka ny olona manana hoho marefo, raha ampitomboina ny fihinanana an'io vitamina io dia hihatsara ny hamafin'ny rantsan-tànana sy ny rantsan-tongotra. Hampitombo ny hateviny izy ary azonao avela hitombo tsy misy ahiahy ireo.

Fantaro raha mila biotin ianao

Ireto ny soritr'aretina mahazatra indrindra azontsika tsikaritraina na tsapantsika rehefa mangataka vitamina H, B7 na B8 bebe kokoa ny vatantsika.

  • Fianjerana lehibe kokoa an'ny volo.
  • Reraka maharitra
  • Tsy mahazo aina ny hozatra
  • Fahamamoana.
  • Fahaketrahana.
  • Fanahiana.
  • Aretina.
  • Dermatitis na hoditra tena maina.

bonbon sôkôla

Sakafo manankarena biotine

Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hamenoana ny haavon'ny biotine ao amin'ny vatantsika dia ny fihinanana sakafo manankarena amin'ity akora ity, noho io antony io dia mamela anao ny lisitry ny sakafo tsara indrindra hahatratrarana azy.

  • Chocolate.
  • Masirasira amin'ny labiera.
  • Jelly Royal.
  • Voamaina iray manontolo.
  • Chickpeas.
  • Hazelnuts
  • Walnuts.
  • voanjo
  • Saumon.
  • Chicken.
  • Atin'ny hen'omby.
  • Yolk.
  • Ronono.
  • Cheese.
  • holatra
  • Soflera.
  • Karaoty
  • Voanjo maitso.
  • Ovy.
  • Broccoli.
  • Epinara.
  • Voatabia.
  • Akondro
  • Voaloboka.
  • Voaroy.
  • Voajabo.

Ho an'iza no asiana biotine

  • olona mpifoka.
  • Ny marary miaraka fanafody be dia be hisorohana ny fanintona.
  • Olona manana olana izay mijaly olana amin'ny tsinay ary manasarotra ny fandraisany an'io otrikaina io.
  • Para ireo izay misotro toaka be.
  • Mety ho an'ny olona izay omen'ny intravenous mandritra ny fotoana maharitra.
  • Ho an'ireo izay mihinana antibiotika matetika.
  • Ireo olona manaraka mivelona amin'ny vola fanampiana amin'ny isa kely kaloria.

Dosis inona no ilaintsika?

Ny habetsaky ny biotine ilaintsika dia miankina amin'ny taonan'ny olona, ​​ny fahasalamany ary ny toe-javatra hafa.

Hatreto dia tsy ampy ny fampahalalana momba azy ioAngamba kely ny zavatra nianarana momba ny vola laniana. Na izany aza, tsy maintsy tadidina fa ny vokatra voajanahary dia tsy ny azo antoka indrindra na manana habetsahan'ny zavatra ilaintsika.

Izany no antony, olona maro no mividy vokatra amin'ny magazay manokana izay ahitantsika ny fifantohan'ireo vitamina sy otrikaina ilaina rehetra. Raha lany ny kapsily na essences ilaina ny mandray an-tsaina hoe inona ireo fatra natolotra araka ny mpanamboatra.

Na dia tsy nisy aza ny fanadihadiana natao, dia afaka manome soso-kevitra isa isika.

  • Zaza manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 12 volanany: 7 mcg.
  • Ankizy 1 ka hatramin'ny 3 taona: 8 mcg.
  • Ankizy 4 ka hatramin'ny 8 taona: 12 mcg.
  • Para ankizy manomboka amin'ny 9 ka hatramin'ny 14 taonany: 20 mcg.
  • Tanora 14 ka hatramin'ny 18 taona: 25 mcg.
  • Ny olon-dehibe mihoatra ny 18 taona sy ny vehivavy bevohokany: 30 mcg.
  • Vehivavy mampinonony: 35 mcg.

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.