Sakafo manampy amin'ny fanasitranana

citrus

Para fahamaimaizana ratra, andiana famantarana ara-pitsaboana azo arahana ka ny fiatraikany amin'ny hoditra dia kely araka izay azo atao. Na izany aza, ny fahazaran-drom-piainana koa dia afaka mandrisika piel sitrana haingana kokoa. Ny sakafo dia afaka manampy manokana amin'ny fanasitranana.

Andao hojerentsika hoe iza ireo sakafo manampy amin'ny fanasitranana ireo mba ho tafiditra ao anatin'ny sakafo ary hikarakara ny tenanao na avy any ivelany na any anatiny.

Ny voankazo voasary dia sakafo manankarena vitaminina C, otrikaina tena ilaina izay manampy amin'ny fanasitranana ny ratra. Ny tanjon'ireny vitamina ireny ao amin'ny vatana dia ny hampiato ny ratra sy hiaro amin'ny aretina, mamorona a proteinina izay manasitrana ny hoditra, ny tadiny ary ny lalan-drà.

Voasary, tangerines, kiwi, mananasy dia ampahany amin'ny sakafo manampy amin'ny fanasitranana. ny fanitso dia otrikaina iray izay hita amin'ny sakafo maro ary manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny ratra, mankasitraka ny fitomboana epithelial. Io fomba io dia eo amin'ny fototry ny fanasitranana ny ratra ary antony hihinanana sakafo manankarena zinc hanampiana amin'ny fizotran'ny fanasitranana. piel.

Ataovy azo antoka ny fifangaroan'ny ra dia iray amin'ireo lahasa fototra izay vitamina K. Manampy amin'ny fisorohana rà mandriaka sy misoroka ny mangana izany. Amin'ity lafiny ity, sakafo izay manampy amin'ny fanasitranana ratra dia anana maitso, trondro ary hena mena.

Ny proteinina dia zavatra mahavelona tena ilaina amin'ny olombelona satria manatsara ny fivezivezena ny ra misaotra amina asidra amine roa manamafy tisy. Noho io antony io dia anisan'ny zavatra mahavelona izay manampy amin'ny fanasitranana ratra. Ilaina tokoa izy ireo a fiainana ianao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.