Sakafo makrobiotiota inona izany?

Ity sakafo ity dia nipoitra tany Japon avy amin'ny tanan'i George Oshawa, mitady fifandanjana ara-batana sy ara-pientanam-po amin'ny alàlan'ny sakafo mahavelona. Midika izany fa sady sakafo no filozofia amin'ny fiainana, mihamaro hatrany ny mpanaraka.

Amin'ny ankapobeny, ny sakafo dia tsy manazava zavatra amintsika izay mbola tsy fantatsika, na izany aza, mety hampifantoka izany amin'ny teboka hafa izay tsy tsapantsika izany.

Sakafo makrobiotiotiana

Ity sakafo ity dia mizara sakafo ho vondrona roa manasaraka tanteraka azy ireo.

  • Sakafo Yang: ireto dia sakafo misy "angovo mafana", misy fananana mampatanjaka sy mampiady. Hita ao amin'ny voamadinika, trondro, hena, tsaramaso, sira, legioma faka, na toaka.
  • Yin FoodsIreo no manana "angovo mangatsiaka", sakafo miely na malemy kokoa. Miresaka momba izany isika siramamy, tantely, ronono, voankazo tropikaly, legioma toy ny tubers, voatabia na betiravy.

Tombontsoa azo avy amin'ny sakafo makrobiôzika

  • Ity sakafo ity dia manafoana ny sakafo voadio rehetra toy ny: siramamy fotsy, mofo fotsy, saosisy, hena, zava-mamy indostrialy, zava-pisotro misy alikaola ary zava-pisotro mahery.
  • Ampidiro ahidrano misimisy kokoa ao anatin'ny menio isan'andro, tsy toy ny fanomezana fikitika ivelany.
  • Mahatonga antsika ho sitrana ny voamadinika anisan'ny sakafo, voa manontolo ary maniry tsy misy bibikely.
  • Ity sakafo ity dia mety amin'ny olona tsirairay araka ny lalàm-panorenany ara-batana, ny firenena onenan'izy ireo sy ny vanim-potoana amin'ny taona.
  • Ny sakafo dia manambara fanafody voajanahary, Manampy ny olona manaraka azy amin'ny fitsaboana voajanahary sy fitsaboana toy ny Shiatsu.
  • Mitadiava fandanjalanjana ara-pientanam-po sy ara-panahy. Ity dia karazana fialantsiny hitazonana fiainana salama sy voalanjalanja hahasambatra.

Sakafo sakafo makrobiotic

Desayuno

  • Tehina Bancha na dite Mu
  • Millet na crème-bary, dia amboarina tsimoramora ao anaty vilany misy rano ny millet na millet. Ny masira sesame dia asiana eo amboniny, kanelina na voaloboka.
  • Izy io dia azo laniana ho solon'ny krim-bary, mofomamy miaraka amin'ny puree sesame na pate legioma.

sakafo atoandro

  • Lasopy Miso, lasopy legioma misy ahidrano ary afangaro amin'ny soja.
  • Vary mena, miaraka amin'ny ahidrano Kombu ary ampahany hafa amin'ny proteinina legioma, Seitan, gluten-trondro, Tofu na Tempeh.
  • Ho an'ny tsindrin-tsakafo dia afaka manana compote paoma kely ianao.
  • Na izany aza, ny tsindrin-tsakafo dia matetika tsy raisina, ny tena mety dia ny fisotroana dite.

fitsangatsanganana

  • Dite ahidrano miaraka amina mofomamy misy Jam sy paty legioma kely.

sakafo hariva

  • Voalohany, ny tsara indrindra dia ny manana lasopy legioma miaraka amin'ny Shiitake.
  • Ny legioma ampangotrahina na afangaro amin'ny menaka kely.
  • Raha tiana dia azo aroso vary kely na proteinina legioma bebe kokoa.

Ity sakafo ity dia manana tombony maro ary misy fatiantoka sasany. Zava-dehibe ny fahazoana torohevitra alohan'ny hanombohana mihinana ity karazan-tsakafo ity, satria raha tsy ampy ny fampahalalana azontsika atao dia mety hampidi-doza ny fahasalamantsika izany.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.