Mba hanomezana sakafo tsara sy hanarahana sakafo mahasalama sy voalanjalanja, dia tsy maintsy mihinana sakafo isan-karazany amin'ny vondrona samihafa isika, saingy misy ihany anefa ny sakafo sasany izay manampy anao hampihena ny kaloria ary hahatratra ny tanjonao. Noho io antony io dia hanisy tsipiriany momba ny sakafo sasany izay tsy tokony hanjavona aho ao anaty vata fampangatsiahana na ao anaty vata mba hanohizana ny drafi-pihinanao.
Sakafo fototra hodinihina:
>> legioma vaovao isan-karazany.
>> Voankazo vaovao.
>> Derivatives ronono sy skim.
>> hen'omby, akoho na trondro.
>> Mpamamy ranon-javatra na vovoka.
>> Ando oliva sy ando oliva.
>> Serealy siramamy ambany.
>> Ahitra sy zava-manitra manitra.
Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra