Sakafo ho an'ny olona tratry ny fitohanana

kibo fanaintainana

Araka ny hitantsika teo aloha, ny fitohanana dia aretina atrehan'ny olona maro na inona na inona volanao na taonanao. Ankehitriny, misy toro-hevitra ara-tsakafo izay azon'ny olona ampiharina hiadiana amin'ny fomba voajanahary sy tsotra.

Raha te-hampihatra an'ity sakafo ity hiadiana amin'ny fitohanana dia tsy maintsy salama ara-pahasalamana ianao, misotro rano betsaka araka izay azo atao isan'andro, manandrana tantely miaraka amin'ny tantely, manao karazana hetsika ara-batana sy vanim-potoana amin'ny fomba kely sy salama rehetra. ny sakafonao.

Ohatra amin'ny menio isan'andro:

Sakafo maraina: dite maitso 2 na vady efa masaka, yaourt miaraka amin'ny fibre sy voankazo citrus.

Mamatonalina: ron-kena 1 kaopy misy bran 1 sotro.

Sakafo atoandro: atody, chard ary broccoli atody voadio sy salady voankazo.

Ny folak'andro tolakandro: yaorta na tsindrin-tsakafo misy quinoa 1 sotro.

Snack: dite raokandro 2, kiwi ary mofom-bary manontolo.

Sakafo hariva: karaokà epinara sy tongolo, voatavo na voatavo puree miaraka amin'ny voan-kazo 1 sy salady voankazo.

Alohan'ny hatoriana: dite matavy na chamomile 2 kaopy.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.