Sakafo voaloboka

Voaloboka amin'ny antsasany

Ny sakafo grapefruit dia iray amin'ireo mampanantena fihenan-danja haingana. Saingy amin'ity tranga ity dia tsy zava-baovao izany, efa niparitaka elaela. Ny famoronana azy dia matetika nanomboka tamin'ny afovoan'ny taonjato farany.

Fantaro raha marina fa mampihena ny lanja anao ny grapefruit ary ny mahatsara sy maharatsy an'ity sakafo fampihenana lanja malaza miorina amin'ity voankazo mahasalama ity.

Ahoana no iasany?

Mandrefy kibo

Misy dikan-tsoratry ny sakafo grapefruit. Matetika maharitra 10-12 andro, vanim-potoana izay ny fihenan-danja nampanantenaina dia 4-5 kilao. Na dia misy aza ireo milaza fa very lanja bebe kokoa noho io sakafo io.

Samy manaiky ny mpanohana ny sakafo sy ny mpanohitra azy ireo fa ny fihinanana grapefanitra dia manampy anao hihena. Misy ny fikarohana manolotra an'io. Ny lakileny dia mety ho anzima izay manampy mandoro tavy rehefa hanina alohan'ny sakafo hafa.

Ny sasany manalavitra ny toetra heverina ho tsy manam-paharoa grapefruit, miantoka fa tsy mamono majika io voankazo io. Ny tena hataon'io voankazo io dia ny fahafaham-po ny filan'ny olona noho ny zavatra tsotra toy ny atiny ao anaty rano.

Ary amin'ity lafiny ity tsy ho hafa noho ny voankazo hafa azo vidiana eny an-tsena, anisan'izany ny paoma na voasary. Amin'ny sakafo grapefruit, ity toe-javatra ity (izay mitarika amin'ny fihinanana kely) dia ampiana amin'ny sakafo ambany kaloria, antony roa manaparitaka ny fahaverezan'ny lanja. Noho izany, ny vokatra tsara dia noho izany.

Inona no azo sy tsy azo hanina

atody

Ny ampahany lehibe amin'ity sakafo ity dia ny fihenan-danja mihinana am-boaloboka am-boaloboka (na ranom-boaloboka tsy mamy kaopy) alohan'ny sakafo tsirairay. Manokana alohan'ny sakafo maraina, atoandro ary sakafo hariva. Ka alohan'ny hamenoana grapefruits ny sarety fiantsenana, dia tsara raha azo antoka fa tsy mankasitraka anao izy ireo.

Ny sisa amin'ny takiana dia miankina amin'ny kinova fidinao. Hentitra ny sasany. Manolo-kevitra ny hampihena be ny gliosida sy hampitombo ny hena matavy be izy ireoHo fanampin'izany, fanapahana mahery vaika amin'ny isan'ny kaloria isan'andro, hatramin'ny 800 ka hatramin'ny kely aza.

Amin'izany fomba izany, matetika ny grapefruit dia mihinana atody sy bacon mandritra ny sakafo maraina; ary miaraka amin'ny hena sy salady ho an'ny sakafo atoandro sy sakafo hariva. Inona koa, amporisihina ianao hisotro rano be dia be ary hihinana mandra-pahatsapanao ho voky ka tsy hihinan-kanina eo anelanelan'ny sakafo. Avela ihany koa ny kafe, ny dite, ny ronono.

Mifanohitra amin'izany, ny haavon'ny fiezahana amin'ny kinova hafa amin'ny fihinana grapefruit dia ambany kokoa. Ireo izay mamela ny fihinanana saika ny zavatra rehetra (na izay matetika nohanina) dia tsy fahita firy, raha mbola tazonina alohan'ny sakafo tsirairay ny sakafo grapefruit alohan'ny sakafo tsirairay.

Manana fihenan-tsakafo ve ianao?

Voasarimakirana voadidy

Ireo mpitsabo ny sakafon-kazo grapefruit dia manantitrantitra mafy fa tsy drafitra fisakafoanana maharitra izany. Midika izany fa ahiana be ny famerenana ny lanja very amin'ny fiverenana amin'ny sakafo teo aloha.

Amin'ny lafiny iray, misy ny manam-pahaizana manome toky fa ny sakafo grapefruit dia tsy soso-kevitra na mahasalama. Ny antony dia ny fiezahana hanary lanja be loatra dia fotoana fohy, indrindra amin'ny dikanteny faran'izay mafy indrindra.

Ho fanampin'izany, manome soso-kevitra ny hampihenana ny fihinanana sakafo mahasalama marobe izy ary hampitombo ny fihinanana sakafo matavy. Ny sakafo grapefruit dia mandrisika hihinana hena bebe kokoa, toy ny bacon. Ity fitsipika ity dia mety hisy vokany mifanohitra aminy: ny fahazoana lanja fa tsy ny hahavery azy.

Farany, raha mijaly amin'ny aretina ianao, dia tena ilaina ny manatona ny dokotera alohan'ny hanombohanao ny fihinananan-kazary, ary koa ny sakafo mihinana lanja amin'ny ankapobeny. Ny antony amin'ity tranga ity dia, nalaina betsaka tamin'ny fepetra sasany na natambatra tamin'ny fanafody sasany, ity voankazo ity dia mety hiteraka voka-dratsy.

Teny farany

Harona legioma

Tsy misy isalasalana fa ny grapefruit dia sakafo mahasalama. Izy io dia voankazo misy kaloria ambany izay manome otrikaina betsaka. Sary eo amin'ireo sakafo manankarena vitamin C. Manome vitamina A, folate ary maneziôma koa izy io. Mora ihany koa ny manampy azy amin'ny sakafo.

Avy amin'izany fomba fijery izany dia ho hevitra tsara foana ny mampiditra azy amin'ny sakafo. Indrindra rehefa mila mihena ianao, satria misy antony maro hieritreretana fa afaka manampy anao hihena.

Na izany aza, tsara indrindra fa ny grapefanitra dia ampahany amin'ny sakafo isan-karazany, ary araka ny hitanao fa tsy izany no atao amin'ny sakafo grapefruit. Ny sakafo tsara dia sakafo mahavelona isan-karazany. Etsy ankilany, amin'ireto karazana drafitra fohy ireto dia ampirisihina ny hampihena ny sakafo amin'ny sakafo vitsivitsy ihany, izay amin'ny sakafo resahina amin'ity tranga ity dia mety ho grapefruit sy sakafo hafa vitsivitsy.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.