Sakafo azonao hanina nefa tsy manenina

sakafo

Mahita sakafo maromaro isika perfectos ho an'ireo fotoam-pahasalamanay sy fihenjanana satria ambany be ny kaloria ary azo lanina saika tsy misy fetra.

Ireo sakafo avy amin'ny kaloria aotra Izy ireo dia mety ho an'ireo manaraka sakafo mampihena ny lanjany satria azo lanina amin'ny ora rehetra na rehefa manomboka ny diany amin'ny vavony ny kankana.

Sakafo tsy misy kaloria velively

Ato ambany izahay dia mamela anao lisitra iray izay hamakafakainay hoe iza no tsara asiana indrindra, amin'ny habetsahana ary amin'ny antony. Ao amin'ny karazany dia ny tsiro ary tonga lafatra izy ireo raha atambatra amin'ny samy izy, mahandro azy amin'ny fomba an'arivony ary lanin'ny olona tsy manenina.

kôkômbra

Izy ireo dia mety amin'ny famoizana lanja ary tena tsara amin'ny fahasalamantsika. Ny kôkômbra dia matetika misy rano, mandeha tsara amin'ny salady izy ireo ary mifangaro tsara amin'ny vinaingitra paoma, fampitomboana mandoro tavy.

 

karaoty

Tena manankarena amin'ny Vitamina A ilaina amin'ny fahasalaman'ny masontsika ary mamelombelona ny hoditra. Ny filamatra dia ny manomboka ny andro amin'ny ranom-boankazo misy karaoty mba hamenoana anao angovo sy vitamina maro.

Col

Ny laisoa dia ampidirina amin'ny sakafo marobe mba hamoahana ireo kilao be loatra ireo, mandray anjara amin'ny vatantsika izany rano be ary tena mahavoky, ka manala ny faniriana hanohy hihinana.

seleria

Ity legioma maitso lava ity dia tonga lafatra miaraka amin'ny salady na lasopy legioma. Voaforona saiky iray manontolo Agua, mamela fofona mahery amin'ny lovia no mahatonga antsika tsy te hihinana bebe kokoa. Tena mahasalama izy io ary atambatra tanteraka yaorta maivana sy saosy manitra.

Asperza

Feno potasioma, fibre ary folate ataon'izy ireo amin'ny lavorary ny lalan-tsinay.

Soflera

Ity legioma ity dia azo hanina amin'ny fomba arivo, amin'ny crème maivana, ampangotrahina, ampangotrahina na hatsatsika amin'ny lafaoro miaraka amin'ny zava-manitra. Miaraka aminy broccoli manao duo mahatalanjona izy ireo ary lasa mpanjaka amin'ny sakafo.

champignons

tena ambany kaloria Izy ireo dia afaka atambatra amin'ny lovia marobe, azo hanina mangatsiaka amin'ny salady, amin'ny fanomanana be pitsiny toy ny holatra na ny lasopy.

Ireto ny sasany amin'ireo sakafo izay azo alaina tsy misy famerana, mihevitra hatrany ny fomba nanomanana azy ireo, lojika raha nendasina ireo sakafo ireo dia hitombo ny fihinanana kaloria, noho io antony io, tsara kokoa ny mahandro azy ireo amin'ny savaivay, etona na natsatsika.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.