Rahoviana sy ahoana no mihinana paoma hampiroborobo ny fihenan-danja

paoma-tombontsoa

Betsaka ny resaka mandeha paoma toy ny mpiray tsikombakomba amin'ny famoizana lanjaSaingy mba hahazoana ny tombony azo indrindra amin'ity sehatra ity dia tsy ampy ny mihinana tsindraindray.

Ilaina ny mampiditra azy ireo amin'ny sakafo voalanjalanja. Ary koa, raha tsy izany ampiasainay izy ireo hanoloana ny sakafo kaloria, ho very maina ny tombony azo avy aminy. Toy izany koa no mitranga amin'ny fotoana; ny fisafidianana ny tsara dia antsipiriany iray izay afaka manisy tsy fitoviana:

Amin'ny sakafo atoandro

Ny fibra ao aminy dia hanome fahafaham-po ny filanao amin'ny afovoan'ny maraina ho takalon'ny kaloria kely kokoa noho ny sandwich mahazatra ho an'ny sakafo atoandro. Tadidio fa paoma lehibe (misy hoditra) no mandray anjara manodidina 5.5 grama ny fibre famenoana kaloria 100 fotsiny, izay dimy heny noho ny, sandwich mifangaro, ohatra.

Ny fihinana paoma hisakafoanana antoandro dia hanala ny hanoanana ary, ambonin'izany rehetra izany, dia hanampy anao hisoroka ny fakam-panahy haka sakafo be kaloria, toy ny vatomamy, alohan'ny sakafo atoandro. Farafahakeliny ora roa aorian'ny sakafo maraina mahery sy ora maro alohan'ny hisakafoanana amin'ny mitataovovonana dia fotoana tsara indrindra hihinananaana ny paoma.

Amin'ny sakafo hariva

Raha lasa fahazarana izany, ny tsindrin-tsakafo mamy, toy ny tarts sôkôla, dia mety hanimba ny fanjakan'ny olona. Raha tokony hihinana paoma manta isan'alina, indray andro any azonao atao ny manapaka kely iray ho tonga silaka ary manondraka tantely iray sotro. Izay rehetra miampy dia tsy mahatratra 150 kaloria.

Ny fitehirizana kaloria dia lehibe raha heverintsika fa ny sôkôla amin'ny ronono dia manome kaloria mihoatra ny 500 isaky ny 100 grama ary ny cookies sôkôla vita amin'ny homamiadana dia mety hahatratra 200.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.