Orana mangatsiaka ho an'ny sahy indrindra

paompy rano

Iza no sahy mandro amin'ny rano mangatsiaka be? Angamba tsy betsaka ny be herim-po fa izay mahavita azy ihany no mahavita azy mandray soa amin'ny zavatra tsara rehetra izay mitondra rano mangatsiaka amin'ny vatana.

Ny fandroana rano mangatsiaka dia tena mahasoa amin'ny zavatra maro, manokana, raha mijaly amin'ny fahaketrahana isika dia mety indrindra izany mampihetsika ny famokarana norepinephrine, mety tsara hahatsapana ho tsara kokoa.

Ny fiovana tampoka amin'ny mari-pana Tsy mampihomehy antsika farafaharatsiny, zatra mandro amin'ny rano mafana na mafana, sarotra ny manova ny eritreritra ho rano mangatsiaka. Na izany aza, zava-dehibe ny fahalalana izay tombony azo avy amin'ny fanaovana izany nanomboka teo, angamba, azonao atao ny manandrana azy amin'ny fandroana manaraka.

Raha atao tsikelikely zatra ny vatana ary rehefa mandeha ny fotoana dia hankasitraka izany ny vatana.

Soa azo avy amin'ny orana mangatsiaka

Manatsara ny fivezivezena

Nihatsara kokoa ny fivezivezena nanomboka teo mandeha haingana kokoa ny ra, ny taova sy ny sela dia mankafy an'io fatra fanampiny io.

Hoditra salama sy vaovao

Manampy amin'ny famongorana ny poizina sy ny loto tsara ny ranonorana mafana, ankoatr'izay, miaraka amin'ny rano mafana, manasa sy manala tsara ny tavy izy, na izany aza, ny iray amin'ireo fihenany dia tapitra maina ny hoditra. Ny rano mangatsiaka dia hanampy amin'ny fikarakarana azy io ary hihazona azy mafy sy malama.

Angovo bebe kokoa

Miaraka amin'ny rano mangatsiaka dia afaka miaina angovo isika, izany dia satria ny vatantsika dia miasa mba handoro kaloria bebe kokoa, hifandray amin'ny ny rano dia afaka mampangovitra antsika sy mijaly somary, na izany aza, raha vantany vao tafavoaka izany isika dia mahatsiaro ho velombelona ary tena milamina.

Izy io dia hitazona hery fiarovana mahery vaika

Ny hafanan'ny rano no mahatonga azy mandrisika ny metabolism izay miafara amin'ny fanentanana ny hery fiarovan'ny vatana. Mora ny mijanona ho matanjaka mba hahafahanao miady amin'ny viriosy sy bakteria eny amin'ny rivotra.

Fiterahana ho an'ny olombelona

Fantatsika fa tsy tokony hifandray amin'ny mari-pana ambony ny tsirinaina n'ny olombelona nanomboka tamin'io misy fiantraikany mivantana amin'ny fahavokaranao. Noho izany, raha ny an'ny lehilahy dia tokony hialana amin'ny fampisehoana azy ireo amin'ny fandroana na fandroana mafana be.

Aza very maina ny fotoana mba hanandramana ny fahatsapana ny fisian'ny ranonorana mangatsiaka dia hamokatra fahasambarana izany, hiadiana amin'ny fahaketrahana na fahatsapana ratsy izay mety manodidina anao ianao. Manova ny mari-pana miandalana ianao ary manandrana mieritreritra ny zavatra tsara anananao fa tsy ny fijaliana kely.

 

 

 

 


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.