Paikady telo isan'andro hanatsarana ny fahatsiarovana tsy misy ifandraisany amin'ny sakafo

Ny lozan'ny ati-doha

Ny tsy fahatsiarovan'ny olona intsony rehefa antitra izy ireo dia iray amin'ireo ahiahy lehibe indrindra amin'ny fiarahamonina maoderina. Ny lohahevitry ny fandalinana marobe, iray amin'ireo fehin-kevitra mazava indrindra momba an'ity olana ity dia ny fisorohana ny fanaovana zavatra hanatsarana ny fitadidiana.

Betsaka ny resaka momba ny sakafo mahasoa amin'ny asan'ny ati-doha, na dia manana anjara toerana lehibe aza ny sakafo ny fahatsiarovana dia miasa amin'ny zavatra rehetra ataontsika, na dia amin'ireo izay toa tsy misy dikany amintsika aza. Ireto manaraka ireto dia paikady telo izay mampiaraka ny maro amin'ireo fihetsika kely mitandrina ny ati-dohanao ho salama:

Mampihena ny adin-tsaina

Ity fihetsika ara-batana ity dia iray amin'ireo olana mampatahotra indrindra amin'ny olona maoderina. Ary io dia, ankoatry ny tsy fahatsiarovana ny fahatsiarovana sy ny fahaizana mifantoka, dia fototry ny aretina mitaiza maro io. Amin'izao fomba izao, iray amin'ireo laharam-pahamehan'ny tsirairay ny tokony hampihatra tsy tapaka an'io hetsika manala ny alahelonao ioNa fisaintsainana, fifandraisana amin'ny natiora, na fankafizana boky tsara.

Mialà sasatra ampy

Manoro hevitra ny manam-pahaizana mahazo torimaso 7-9 ora isan'alina mba hitazomana ny sainao sy ny asany rehetra amin'ny fatra feno ananany. Izany dia satria ny nofy dia misy ifandraisany kokoa noho ny noheverina teo aloha. Ny torimaso dia tsy fitsaharana fotsiny mba hifoha amin'ny angovo nohavaozina ny ampitso, fa mandritra ny fizotrany, ny vatana dia manana fotoana hanamboarana ny sela rehetra, ao anatin'izany ny ao amin'ny ati-doha. Ny asa fikojakojana ity farany dia zava-dehibe amin'ny fanamafisana ny fahatsiarovana.

Ampiofano ny atidohanao

Mba hanatsarana ny fahatsiarovana dia ilaina ny mitondra ny ati-doha ho toy ny hozatra iray amin'ny vatana, ny fampiharana azy io dia tsy mila dumbbells, fa ny olana ara-tsaina toy ny lalao, ny piozila ary ny famahana olana. Miresaka momba ny crosswords sy sudoku Puzzles izahay, fa momba ihany koa avelao ny ati-doha hiasa fa tsy hiditra làlana vaovao amin'ny GPS na sahirana mahatadidy zavatra fa tsy mitady ny valiny amin'ny findainao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.