Vahaolana voajanahary hanafoanana ny adin-tsaina sy havizanana amin'ny fiainana isan'andro

fialam-boly

Ny tabataba dia heverina ho pesta amin'ny vanim-potoana iainantsika ankehitriny. Antony tena mampitombo ny olan'ny stress ary avy amin'ny havizanana, miteraka fahaketrahana, fihenjanana ary fitaintainanana koa izy io. Ny vahaolana dia ny maka fotoana ampy ho anao ary manasaraka ny tenanao amin'ny tontolo ivelany hamerenana ny baterinao. Minitra vitsy isan'andro dia ampy hampitony ny fihenjanana amin'ny tontolo milamina sy milamina.

Soso-kevitra ny hitahiry eo anelanelan'ny 5 sy 10 minitra isan'andro ho an'ity asa ity, hampisy ny fitoniana, akimpio ny masonao, mangataha. Mipetraka fotsiny na mandry fotsiny dia mila mankafy an'ity fotoana ity ianao mba hamoronana banga manodidina anao.

Ny famoahana ny rehetra fihenjanana voangona mandritra ny andro. Ity teknika tsotra ity dia mety ihany koa ho an'ireo izay marary aretin'andoha miverimberina.

Ny fanorana manohitra adin-tsaina sy ny teknikam-pialam-boly

Toy izany koa fanorana ary teknika fisefoana hafa dia mety hanampy ny vatana hanala ny fihenjanana sy ny harerahana ara-batana. Misy karazana fanorana isan-karazany toy ny massage Shiatsu, California, Express na Thai izay nanaporofo ny tombotsoany amin'ny fahasalaman'ny vatana mandritra ny taona maro.

Sophrology miala sasatra

La fitsangatsanganana mandray ny refy feno amin'ny alàlan'ny teknika fitsaharana voaporofo. Amin'izany fomba izany, ny vatana sy ny fanahy dia mifandray akaiky ary mandray anjara betsaka amin'ny fahasalamana ankapobeny. Mialà sasatra amin'ny tosidra amin'ny fisorohana fibromaialgie mety ho azo atao izany noho ny teknika mety sy ny fampiasana mpitsabo efa za-draharaha.

Miaraka amin'ireo antony mampitombo ny sigara, ny alikaola ary ny fahadiovana eo amin'ny fiainana, ny fitsangatsanganana afaka manampy olona maro hahatsapa ho salama kokoa sy ho velona indray izany.

Vahaolana mahomby amin'ny fanoherana ny adin-tsaina

Misy teknika hafa mitovy amin'izany izay azo ampiasaina, toy ny fitsaboana amin'ny otra, fitsaboana aretin-tsaina, na reflexology. Fa raha tsy misy ny fomba fahagagana hanafoanana ny harerahana ara-batana sy ara-pitondran-tena, ny adin-tsaina ary ny olan'ny fiainana andavanandro, misy ihany anefa ireo teknika fanoherana ny adin-tsaina tsotra sy tsotra izay mankasitraka ny fifanampiana amin'ny ankapobeny

Amin'izany fomba izany, ny fiarahana asa Fizìka, teknika fihinanana sakafo sy fialan-tsasatra, azonao atao ny manatsara ny toe-piainana isan'andro ary mahatsapa ho tsara kokoa ny tenanao.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.