Ny tombony azo amin'ny jogging matetika

Hazakazaka

Toy ny hetsika misy fiatraikany lehibe, ny hazakazaka Tsy hetsika ho an'ny rehetra izany. Misy toe-javatra mahakivy ny hazakazaka mba tsy hiteraka fahavoazana tsy ilaina amin'ny fahasalamana.

Raha matavy loatra ianao, dia mihatra aminao ny tsindry tonon-taolana ho lehibe dia lehibe izy io ary hifarana, afaka volana vitsivitsy na herinandro vitsivitsy, amin'ny alàlan'ny fiterahana. Tokony hisafidy hetsika hafa ho an'ny kardia ianao, toy ny bisikileta boribory lavalava, bisikileta any ivelany, na mandeha an-tongotra haingana. Ny olona manana olana amin'ny fo dia tsy tokony hihazakazaka raha tsy misy fanaraha-maso ara-pitsaboana.

Ireo olona mijaly noho ny fahasimban'ny lohalika, amin'ny kitrokely na amin'ny fiarahana hafa dia tsy tokony hampihatra an'ity fanatanjahantena misy fiatraikany be ity izy ireo. Raha maratra tongotra ianao, toy ny plantar fasciitis, a tsilo calcaneus na tendinitis, torohevitra ny tsy hifantohana amin'io asa io.

Raha olona mipetrapetraka ianao, ary tsy dia mampihatra izany matetika asa Fizìka, toro-hevitra ny tsy filohan'ny jogging. Voalohany, mila miverina amin'ny endriny ianao. Eny tokoa, ny fihazakazahana tsy miomana dia mampitombo ny risika olana fo ary ratra amin'ny hozatra.

Ny mihazakazaka dia manatanjaka ny taolana

Iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny hazakazaka zava-dehibe kokoa dia ny fanamafisana ny taolana, fampitomboana ny hakitroky ny taolana ary fanampiana amin'ny fisorohana ny osteoporose, ny fisitahana ary ny faktiora. Ho fanampin'izay, ity asa Fizìka, toy ny hetsika maro antonony sy mahery vaika, manampy amin'ny fanohanana ny famerenan'ny hozatra izany, mampihena ny fihenan'ny taona.

Ny fihazakazahana dia manatsara ny fiaretana ary miala sasatra

La Carrera Matetika dia asa tsara indrindra hanatsarana ny fiaretana ara-batana. Izy io dia ahafahanao miaina tsara ary manohitra ny fanazaran-tena ataon'ny kardia hafa.

Ary koa, toy ny maro fiaraha-mientana ara-batana, fanazaran-tena ara-panatanjahantena mety indrindra izany mba hamoahana ny adin-tsaina, izay mahatonga anao ho tony kokoa sy hanana lafy tsaran-javatra kokoa. Ity hetsika ity dia mety indrindra ho an'ireo izay manana fiainana mampiady saina ary mitady hiverina ny endriny sy hitandro ny fahasalamana.

Ny fihazakazahana dia manala ny aretin'andoha

Toy ny Carrera mamoaka fihenjanana, mampihena ny adin-tsaina ary manatsara ny fivezivezen'ny rà, iray amin'ireo tombony azo amin'ny jogging ny fanamaivanana ny aretin'andoha. Ity tombony amin'ny fihazakazahana ity dia hita taorian'ny fandinihana iray izay nahitana fa ny fihazakazahana intelo isan-kerinandro mandritra ny 40 minitra dia ampy ho an'ireo olona nijaly migraines mba hanana krizy kely kokoa ary kely fanaintainana noho ireo olona izay tsy nanao izany.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.