Fetsy izay manamora ny fanofanana maraina

Ny olona mihazakazaka mihazakazaka amin'ny fararano

Tsy tianao ve ireo olona manaraka ny fiofan'izy ireo ny maraina? Mandeha mihazakazaka izy ireo isa-maraina, tsy mamela na inona na inona manelanelana azy ireo sy ny fahalianany hijanona ho salama.

Ireo fikafika ireo dia hanampy anao hisoroka ireo antsipirian'ny demotivating mba handehananao milamina ho anao ny zavatra voalohany amin'ny maraina. Raha izany no izy, ianao dia mahatsapa fa voafehy ny zava-drehetra, izay manampy amin'ny fampisondrotana ny fanahinao mandritra ny tontolo andro ary, ambonin'izany rehetra izany, mba manatona fiofanana maraina miaraka amina predisposition tsara kokoa. Amin'ity fomba ity dia mety hanana fahazaran-tena mahazatra isika.

Omano ny fitaovana ny alina talohan'io

Ny fananana ny zavatra rehetra ilainao ho vonona amin'ny fampiofanana anao dia fihetsika kely izay afaka mitondra fiovana lehibe amin'ny maraina. Mitadiava toerana hametrahana ny lobakao sy ny pataloha misy anao ary koa ny ba kiraronao ary na dia ny iPod-nao aza. Ampidiro izay rehetra manamora ny zavatra ataonao sy manampy anao mitsitsy fotoana. Ataovy tsara toerana foana koa ny kiraronao. Raha gym no alehanao dia avelao ny kitapom-bolanao alohan'ny hatory.

Ento miaraka aminao ny sakafo aorian'ny fampiofanana

Ny famahana ny olan'ny sakafo aorian'ny fampihetseham-batana dia voavaha hatramin'ny alina talohan'io dia manampy anao hifantoka bebe kokoa amin'ny fanatanjahan-tena. Ho fanampin'izany, ny fieritreretana an'io sandwich na fikororohana matsiro ho azontsika io rehefa vita, dia afaka mandrisika mandritra ireo andro ireo rehefa mihazakazaka dia tsy anisan'ny zavatra tianao indrindra.

Aza adino fa aorian'ny fanazaran-tena ataonao amin'ny maraina, dia tokony hatao ny sakafo proteinina hanampiana ny hozatrao sy hisorohana ny harerahana. Toy izany koa, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny tsy hihinana azy io avy hatrany, fa aorian'ny 30 minitra.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.