Ny fihinanana sakafo manohitra ny aretin-tsaina alohan'ny fotoana mialoha

Fanaintainana ovarian

Afa-tsy ny tranga henjana sasany, ny soritr'aretin'ny aretina mialoha ny fiterahana mihena izy ireo rehefa misarika ny saina amin'ny sakafo ny sakafo ary ny fampiharana ara-batana dia tafiditra ao anatin'ny fanaon'ilay marary mahazatra, miaraka amina psychotherapy manokana na mpivady.

Mikasika ny fanitsiana mety amin'ny sakafo, ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny fihinanana legioma sy voankazo, tsy mihoatra ny fetra amin'ny fihinanana proteinina, ataovy loha laharana ny proteinina avy amin'ny trondro, an'ny vorona sy legioma. Soso-kevitra ihany koa ny mihinana tavy kely, mihinana vokatra varimbazaha manontolo ary mampitombo ny fatran'ny sakafo manankarena amin'ny mineraly toy ny calcium, magnesium, zinc, potassium, iode ary chromium.

Ny manam-pahaizana manokana dia manome sosokevitra ny fampitomboana ny fihinanana vitamina B6, vitamina E, ary vitamina C. Soso-kevitra hafa ampitomboina ny sombin-voanjo ary voankazo vaovao lanina isan'andro, satria manentana ny asan'ny serotoninina, neurotransmitter izay mandray anjara amin'ny fanatsarana ny toe-po sy mampihena ny fitaintainanana.

Torohevitra momba ny sakafo

Soso-kevitra ny mihinana kely ary matetika, ahenao ny adin-tsaina araka izay azo atao, matory lava kokoa ary misotroa rano betsaka. Azo ampiharina koa ny tsy fifadian-kanina, ary hampihena ny sigara, alikaola, kafeinina, zava-pisotro misy gazy, siramamy, tavy, sôkôla, fitehirizana ary sira.

Raha mijaly amin'ireto aretina ireto ianao ary mieritreritra ianao fa voan'io aretina io, dia fahendrena ny manaraka diary mandritra ny telo volana farafahakeliny. ny andron'ny menses sy ny soritr'aretina tsirairay dia voamarika. Ity fitaovana ity dia manamora ny famaritana aretina ho an'ny manam-pahaizana manokana ary mamela azy hitoe-jaza fitsaboana sahaza azy, izay hifanaraka amin'ny haavon'ny hamafin'ny fisehoan'ny tsy fitovizan-tena.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.