Sakafo tsy lany andro na miadana tapitra

Indraindray avelantsika ny sakafo sasany ao amin'ny pantry ataontsika izay manjary tsy hadinontsika ary tsy tadidintsika izy ireo, mandra-pahatongan'ny andro fanadiovana no ahitantsika azy ireo. Betsaka ny vokatra sakafo izay tsy lany andro mihitsy na manana fitsanganana lava iainana.

Ny fahalalana hoe inona ireo vokatra ireo aza lany andro ela Hanampy anao hitazona sakafo tsara kokoa izany ary koa, afaka mihary amin'ny fividiananao ianao isaky ny mahita ireo vokatra amidy ireo. 

Tokony hanaja ny daty amin'ny fanamarihana ny fanjifana sy daty lany daty, satria raha tsy hajaina izy ireo dia mety harary.

Sakafo tsy lany daty

Ireto misy sasany amin'izany sakafo tsy lany daty. 

  • Vary: Voatahiry mandritra ny fotoana maharitra ny vary. Ary koa, tsy maintsy fantarintsika fa tsy maintsy tazonina amin'ny toerana maina izy io ary tsy mifandray amin'ny sakafo hafa. Betsaka ny tombony azo avy aminy: manome, angovo ary tanjaka. Mandrindra ny haavon'ny kolesterola, mamarana ny fivalanana, mitazona ny hoditra ho madio sy tsy misy loto.
  • Legioma: na voanemba, tsaramaso, na sipa mijanona ho tonga lafatra izy ireo amin'ny toerana fialofana amin'ny masoandro sy ny hafanana. Ho fanampin'izany, azonao atao ny mandany azy ireo amin'ny fotoana rehetra, satria ny ron-kena dia tonga lafatra amin'ny ririnina ary salady amin'ny fahavaratra. Ny legume dia manan-karena fibre, noho izany dia miady amin'ny fitohanana izy ireo ary manampy amin'ny fanatsarana ny fivezivezena tsinay, etsy ankilany, misy vy, tsy lafo ary mampihena ny fahazotoan-komana.
  • tantely: Ny tantely dia vokatra mahafinaritra hampiroborobo ny sakafo sahanina, mety amin'ny fomba fahandro an'arivony ary ampiasaina amin'ny fanafody hatsaran-tarehy isan-karazany ihany koa. Somary avo kokoa ny vidiny, na izany aza, tsara ny manana tantely ao anaty pantry foana satria tsy lany daty izany raha voatahiry tsara. Manampy antsika ny tantely mifehy ny siramamy ao anaty ra, fadio ny fitohanana, manala ny mony ary manamafy ny hery fiarovan'ny vatana.
  • Coffee: Raha tazomina ao anaty banga ny kafe dia azo tazomina mandritra ny fotoana maharitra, etsy ankilany, raha mihinana kafe tsy mety simba ianao ary te hitazona azy ho vaovao foana, dia azonao atao ny mitahiry azy ao anaty vata fampangatsiahana mba hijanonan'ny fananany. Ny kafe mampihena ny fahanterana, antioksida manankarena, manampy ny fifantohana sy ny fahitana ny saina, ary afaka misoroka ny fihenan'ny Alzheimer sy ny senile.

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.