Ny famenon-tsakafo mety indrindra ho an'ny bodybuilding

tena marika

Ao amin'ny talantalana fivarotam-panafody sy fivarotana manokana hafa, ny siny fitahirizana for atleta mifanara-dia izy ireo. proteinina, créine, lactoserum, asidra amine, kafeinina, taurine, HMB, sns.

Ireo tia musculation Izy ireo dia mazàna misafidy vovoka proteinina hahazoana lanja haingana, hampitombo ny hozatra ary hanatsara ny hozatra. vokatra físicos.

Mahita karazana proteinina isan-karazany eny an-tsena isika, ny proteinina an'ny whey na lactoserum, proteinina atody, proteinina soja, casein, sns. Amin'ny vokatra sasany, dia mahita gliosida ihany koa isika, ka lasa miakatra lanja. Ny atiny avo misy siramamy dia ahafahanao mampitombo ny hozatra sy ny tavy.

Paikady tsara ve ny fampiasana ireo vovoka proteinina ireo? Azo antoka fa azo ampiharina izy ireo, satria loharanom-proteinina miasa haingana. Noho izany dia manintona zavatra betsaka ho an'ireo mametraka ny tanjony amin'ny valiny izy ireo. Fa tsara ny mahafantatra fa rehefa lanja mpahazo Tsy ampiarahina amin'ny fampiofanana mety izy ireo, fa amin'ny endrika masa adipose ary tsy hozatra.

Manam-pahaizana momba ny fahasalamana maromaro no miahiahy ny amin'ny mahasoa an'ireo famenon-tsakafo ireo, fa kosa manolotra ny fampitomboana ny fidiran'ny proteinina amin'ny sakafo. Manoro hevitra izy ireo haka iray collation izay misy proteinina ary gliosida ny 30 minitra aorian'ny faran'ny fiofanana.

Un ranom-boankazo miaraka amina sarom-boaloboka na voanjo mifangaro vitsivitsy dia mahandro tsakitsaky. Andeha holazaintsika ihany amin'ny farany fa lafo ireo vokatra ireo, indrindra raha avy izy ireo proteinina hydrolyzed.

Araka izany, ny proteinina dia loharanom-pahalalana lehibe rehefa mampihatra Fitness. Saingy aza hadinoina fa misy ny safidy hafa, ary mety ho salama sy mora vidy kokoa izy ireo. Ny vovon-tsavony proteinina dia tokony hiaraka amin'ny fanatanjahan-tena mahery, raha tsy izany, ny hany zavatra tratrarintsika dia ny fahazoana lanja sy masa menaka ny vatana.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.