Maninona ny ranom-boankazo no tsy anisan'ny sakafo mahasalama?

Vera misy ranom-boasary

Ny ranom-boankazo na ranom-boankazo dia efa nifantohan'ny mpahay sakafo sy mpampiofana manokana, izay Saino ho "salama lainga" ity sakafo ity, sokajy iray izay misy ihany koa ny mofo multigrain na bara misy angovo.

Ny fisotroana ranom-boankazo fonosana matetika dia mampitombo ny tahan'ny diabeta amin'ny 21 isan-jato. Raha ny voajanahary dia tsara kokoa ny fisotroana ranom-boasary vaovao raha oharina amin'ny zava-pisotro malefaka, saingy tsy azo ampirisihina ho anisan'ny sakafo ara-pahasalamana izy ireo.

Satria, rehefa manery voankazo iray isika, dia tavela ao ny ankamaroan'ny otrikaina (fibre, tavy mahasalama, proteinina, gliosida, mineraly ary vitamina), azo antoka ny milaza izany ny ranom-boankazo dia siramamy amin'ny ankapobeny.

Ny ranom-boankazo tokana dia afaka misolo ka hatramin'ny zato isan-jaton'ny fatran'ny siramamy voatondro isan'andro, izany no antony manam-pahaizana maro no mino fa ny fisotroan-dronono dia amin'ny sakafo antoandro amin'ny faran'ny herinandro, fa tsy amin'ny sakafo isan'andro.

Ny sisa amin'ny herinandro, ny idealy dia ny mihinana voankazo sy legioma vaovao mba tsy hanary ny otrikaina ao aminy. Ny Smoothies dia mamela antsika hiditra amin'ny ankamaroan'izy ireo, na dia tsy maintsy tadidintsika aza fa mifamatotra amina kaloria betsaka kokoa izy ireo, ka tsara kokoa ny manomana azy ireo ho azo antoka fa tsy misy siramamy ampiana ary tsy mihoatra ny ny isan'ny kaloria azontsika dorana.

anefa ny fanenjehana ny voankazo dia tsy tokony hoheverina ho manimba, tsy dia salama araka ny noeritreretinay hatramin'izao. Diniho ny fihinanana ny voankazo sy ny legioma raha azo atao, ary raha te-hisotro zava-pisotro ianao dia mankanesa any amin'ny torotoro fa tsy voahidy; amin'ity fomba ity ianao dia ho afaka hitahiry otrikaina manan-danja toy ny fibre.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.