Ahoana ny fomba hijanonana amin'ny endrika mandritra ny Krismasy amin'ny fotoana sy ezaka kely

Fetin'ny antoko avy amin'ny 'ray aman-dreniny'

Ny fankalazana ny Noely dia iray amin'ireo fotoana andrasana indrindra amin'ny taona, saingy indrisy, matetika izy ireo dia mandeha eo anelanelan'ny olona sy ny fanaony amin'ny fampihetseham-batana, ka mahatonga ny fahaverezan'ny fahazaran-tena izay mety maharitra fotoana fanamboarana ao anatin'ny herinandro manaraka. Eto no hanazavana azy ny fomba hijanonana amin'ny endrika mandritra ny Noely.

Ataovy mahafinaritra ny fanatanjahan-tena. Tsy mila raisinao ho matotra toa ny sisa tavela amin'ny taona, fa ny zava-dehibe dia ny miarina avy eo amin'ny sezalava ary mihetsika. Ny hevitra tena tsara dia manao fifaninanana amin'ny namana sy fianakavianatoy ny fampianarana sakana amin'ny zaridaina, lalao baolina kitra na hazakazaka bisikileta. Ny manaikitra ara-pahasalamana dia hahatonga anao hanadino fa manao fanatanjahan-tena amin'ny Krismasy ianao.

Ireo izay aleony manao fanatanjahan-tena irery dia afaka manokana fotoana kely aorian'ny sakafo maraina handosirana. Tsy ilaina izany amin'ny fahaizany feno, fa mandritra ny fialantsasatra dia ho ampy ny mandeha jogging mandritra ny 10 ka hatramin'ny 20 minitra na mandeha haingana mandritra ny antsasak'adiny, izay fantatra amin'ny anarana hoe manenjana ny tongotra, satria ny fihazonana ny endrika, tsy manatsara azy. Hisy fotoana hanohizana ny fanatsarana ny endrika ara-batana avy eo.

Raha heverinao ho sakana ny sery, dia ho faly ianao mahafantatra fa tsy mila miala ao an-trano ianao mba hijanona milamina mandritra ny Noely. Afaka misafidy foana ianao fanazaran-tena azo atao amin'ny hafanan'ny tranotoy ny squats, push-ups, ary fanazaran-tena ao amin'ny kibo. Mahagaga ny zavatra afaka atao 15 minitra isan'andro amin'ireo fanazaran-tena ireo mba hitazomana ny hozatrao ho tonona. Aza adino ny manafana kely aloha ary maninjitra raha vantany vao nahavita ny fanazaran-tena ianao. Ny zavatra farany ilaintsika amin'ny Krismasy dia ny ratra amin'ny hozatra.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.