Torohevitra 4 handoroana kaloria bebe kokoa amin'ny trainer cross elliptical

Bisikileta manidina

Ny bisikileta manidina dia iray amin'ireo milina ankafizinao amin'ny gym rehetra, saingy tsy tsotra toy ny mandeha sy mamindra ny mekanisma amin'ny sandrinao sy ny tongotrao izany, indrindra raha mitady handatsaka kilao fanampiny ianao ao anatin'ny fotoana fohy indrindra. Eto izahay dia manazava ny fomba hahazoana tombony betsaka amin'izany mandoro kaloria bebe kokoa amin'ny mpampiofana elliptical.

Miasa ny hozatra rehetra, misafidy an'ity milina ity izay mila mihetsika ny tongotra sy ny tanana. Arakaraka ny hamaron'ny vondrona hozatra mandritra ny fanatanjahan-tena no mampitombo ny kaloria may.

Misafidiana fiofanana eo anelanelanySatria, na dia sarotra kokoa aza, io no fomba mahomby indrindra handoroana kaloria amin'ny elliptical. Atombohy amin'ny hafanana tsotra, mitazona ny tahan'ny fitempon'ny fonao manodidina ny 50 ka hatramin'ny 60 isan-jaton'ny fahafaha-manana faran'izay betsaka ao aminy. Avy eo manao sprint. Farany, miverena amin'ny hafainganam-pandehanan'ny fanafanana miaraka amin'ny elanelam-potoana fanarenana. Avereno ny andiany, manokana eo anelanelan'ny 30 sy 60 segondra isaky ny elanelam-potoana.

Ny sprinting dia tsara raha oharina amin'ny fiofanana elanelam-potoana, fa ny tena manampy anao handoro kaloria fanampiny amin'ny milina dia mampitombo ny haavon'ny naoty, ka aza misalasala miankina amin'ny elliptical arak'izay zakan'ny vatanao.

Aza avela hilamina ny vatanao. Miezaha foana handeha dingana iray lavitra kokoa noho ny farany, miovaova ny fanoherana, ny fidinananao ary ny faharetan'ny fampihetseham-batana hamoahana fanamby lehibe kokoa amin'ny vatanao izay hanampy anao hampitombo ny kaloria may.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.