Fomba fanalana tsiranoka

tongotra

Tsy hainao ny manafoana ny rano? Ity olana ity dia mety hiteraka fivontosana amin'ny tananao, ny tongotrao, ny kitrokely, ny tongotrao ary ny kibonao..

Ho hitanao eto ny tsy hitovizany toro-hevitra sy tetika hamongorana ny tsy fahasalaman'ny anatiny sy ivelany ny fihazonana ny tsiranoka.

Fa maninona no mitazona ranon-javatra?

bevohoka

Ny fihazonana ny tsiranoka dia mety hisy antony samihafa. Ny fitondrana vohoka sy ny fadimbolana dia mitazona rano ny vehivavy sasany. Ny olona tsy miasa ara-batana mandritra ny ora maro (ohatra any amin'ny birao, eo alohan'ny solosaina) dia mety voan'izany ihany koa.

Ny fihazonana ranoka mahery vaika dia mety vokatry ny aretina lehibe, izay no antony, raha ilaina dia zava-dehibe ny fikaroham-pitsaboana haingana hanombohana ny fitsaboana mifandraika amin'izany.

Matetika ireo dia fivontosana izay tsy misy olana ara-pahasalamana.. Ny fitanana tsiranoka malefaka dia azo alaina mora foana amin'ny fahalalana toro-hevitra vitsivitsy momba ny fanesorana ny tsiranoka.

Ahoana ny fomba fanesorana ranoka voajanahary

Vehivavy mandeha

mandrosoa hatrany

Ny vatana dia manana izay rehetra ilainy mba hamonoana ny tsiranoka samirery, amin'ny endrika voajanahary. Saingy mila mandray anjara ianao. Eritrereto ny hampihetsika ny vatanao alohan'ny hanandramanao ny fihinanana sakafo sy ny fitsaboana voajanahary, toy ny amin'ny tranga maro dia ampy izay.

Ny zavatra tsotra toy ny mandeha dia mety ampy hisorohana ny fananganana tsiranoka. Amin'ny ankapobeny, ny karazana fanatanjahan-tena atao tsy tapaka dia manampy amin'ny fitazonana ny rafitra fandevonan-kanina. Misy fihetsika kely amin'ny andronao isan'andro izay mety hitarika anao amin'izany lalana izany koa, toy ny fampiasana tohatra fa tsy ny ascenseur.

Rano iray vera

Misotroa rano bebe kokoa

Mifanohitra amin'izany fa ny fisotro rano bebe kokoa dia matetika no asongadina ho iray amin'ireo lakilen'ny tsy fanangonana rano. Ka raha mijaly amin'ity olana ity ianao, tsara raha manontany tena ianao raha misotro rano ampy mandritra ny andro.

Atsangano ny tongotrao

Ny fametrahana ny tongotrao mandritra ny fotoana fohy isan'andro dia heverina ho manana tombony lehibe. Iray amin'izany ny fanafoanana ny rano, indrindra ireo tsiranoka voangona ao amin'ny faritra ambany. Ity fanazaran-tena ity dia azo atao amin'ny alàlan'ny fametahana ny ranjonao amin'ny rindrina na amin'ny fihazonana azy ireo amin'ny rivotra.

Ahoana ny famongorana ny rano amin'ny sakafo

legioma

Ahena ny sira

Ny fampihenana ny fihinananao sira no tetikady mahazatra indrindra hanafoanana ny tsiranoka. Ny antony dia ny sakafo be sôdiôma dia mety hahatonga ny vatana hitazona rano. Araka ny fikarohana dia miankina amin'ny tsirairay ny fahombiazana, na izany na tsy izany dia tsy hevitra ratsy mihitsy ny mifehy ny fihinanana sira. Ny fihenan'ny sakafo voahodina dia teboka fanombohana lehibe.

Makà magnesium bebe kokoa

Ny fampitomboana ny fihinanana maneziôma dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihazonana tsiranoka ho an'ireo vehivavy manana soritr'aretina mialoha ny fotoana. Izy io dia mineraly tena lehibe, izay mandray anjara amin'ny fizotrany an-jatony mitazona ny vatana. Afaka hitanao amin'ny voanjo, voamaina feno, sôkôla mainty na legioma maintso. Izy io koa dia azo alaina ho famenon-tsakafo.

voanjo voajanahary

Makà vitamina B6 bebe kokoa

Toy ny maneziôma, ny vitamina B6 dia naseho mba hampihenana ny fihazonana ny tsiranoka amin'ny vehivavy voan'ny soritr'aretina mialoha ny fiterahana. Afaka mahita an'io otrikaina io ianao, ka tena ilaina amin'ny vatana, amin'ny akondro, ovy ary legnuts, ary koa amin'ny hena.

Makà potasioma bebe kokoa

Ny potasioma dia tsy isalasalana fa mahafantatra ny fomba hanesorana tsara ny tsiranoka. Mifandray amin'ny fahasalaman'ny fo, ity mineraly ity dia mampihena ny haavon'ny sodium raha mampitombo ny fivoahan'ny urine. Ny akondro no sakafo manankarena potasioma be mpitia indrindra, saingy misy loharano maro hafa, toy ny betiravy, epinara na voasary.

Halaviro ny gliosida voadio

Ny gliosida voadio dia miteraka andiana dingana izay mitarika amin'ny fitomboan'ny habetsaky ny tsiranoka ao amin'ny vatana. Ny siramamy latabatra dia ohatra iray amin'ny gliosida voadio, ary koa ny lafarinina fotsy, sy izay sakafo vita aminy.

Ahoana ny fomba fanesorana ranon-javamaniry

Hialetail Infusion

Dandelion

Dandelion dia iray amin'ireo diuretika voajanahary be mpampiasa indrindra amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Tsotra ny asany: ity zavamaniry ity dia mahatonga anao hanihika matetika kokoa, izay afaka mampihena ny fihazonana tsiranoka. Azonao atao ny mahita an'io zavamaniry io miaraka amin'ny fananana mandoaka na amin'ny kapsula na amin'ny sachet hanomanana infusions.

Horsetail

Zavamaniry iray hafa misy effets diuretic izay mendrika hodinihina dia soavaly soavaly Ny fandraisana azy io dia mety mahasoa amin'ny fitsaboana ny tsy fihinanan'ny urinary sy ny aretin-tsaina..

Mandrefy kibo

Voa voa

Ny dite fennel dia manana tombontsoa ara-pahasalamana marobe, ao anatin'izany ny fanafoanana ny rano sy ny fihenan'ny fivontosan'ny kibo. Ny voa fennel dia hita ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana amin'ny fampisehoana eo anelanelan'ny 30 sy 100 grama.

Fanazavana voajanahary bebe kokoa

Ireto manaraka ireto dia fanafody voajanahary hafa izay matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana hiadiana amin'ny fihazonana ny tsiranoka:

  • persily
  • tsilo no
  • Blueberry (ranom-boankazo)
  • Ajo
  • Stigma katsaka

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.