Ahoana ny famongorana ny etona

Kibo mivonto

Amin'ny ankapobeny dia tsy mila miahiahy momba ny fanary lasantsy ianao. Ary izany ve ny vatana dia manana ny mekanisma anaovany azy voajanahary.

Na izany aza, misy fotoana mety ilana fanampiana kely. Jereo hoe inona no azonao atao mba hampihenana ny vatanao amin'ny gazy sy ireo zavatra manan-danja maro hafa momba an'ity lohahevitra ity:

Fa maninona no entina ny gazy?

Rafitra fandevonan-kanina

Mamokatra gazy ny vatana rehefa mandevona sakafo. Rehefa avy mifoka ireo otrikaina ao aminy ny tsinainy dia mamorona entona hanapotehana izay sisa tavela.. Izy irery dia tsy mampidi-doza ny entona tsinay. Tokony hieritreritra ny hanontany amin'ny dokotera ianao rehefa avo dia avo ny famokarana gazy ary ireo dia miaraka amin'ny soritr'aretina hafa, toy ny fanaintainan'ny kibo, fivontosana na tsy fahazotoan-komana.

Na izany aza, ny famoronana dia tsy noho ny sakafo foana. Ny vatana koa dia afaka manamboatra azy ireo amin'ny oksizena, azota, ary gazy karbonika izay atelinao rehefa miaina., mihinana sy misotro. Ny ankabeazan'io gazy io dia milomano. Fa rehefa tsy mitranga izany dia afaka miditra amin'ny rafi-pandevonan-kanina izy io ary miteraka fivontosana na tsy fihinanan-kanina.

Ny fihinanana haingam-pandeha dia mampitombo ny risika hamokatra ity karazana entona faharoa ity. Ary ny fahaizanao mihinana haingana dia vao mainka ianao mitelina rivotra. Ity rivotra ity dia mety hahatonga anao hahatsapa ho mivonto rehefa tonga amin'ny tsinainao. Mba hisorohana ny gazy dia mila mihinana amin'ny hafainganam-pandeha mahazatra ianao. Ny fandaniana fotoana dia manakana ny voka-dratsy ateraky ny fihinanana tafahoatra (ohatra ny hatavezina). Ary ilaina ny mitadidy ao an-tsaina fa maharitra 20 minitra ny vavony handefasana ny famantarana any amin'ny ati-doha fa feno izany.

Aretina sy etona

Misy ny aretina izay mety hampitombo ny habetsahan'ny gazy ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Izy ireo koa dia mety hiteraka fahatsapana bebe kokoa amin'ny habetsahana mahazatra amin'izy ireo. Ny lisitry ny aretina dia misy ny soritr'aretin'ny tsinay sy ny aretina reflux gastroesophageal. Fanasarotana aretina sasany, ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinay kely dia afaka mampitombo ny famokarana entona.

Inona avy ireo sakafo mamokatra entona?

broccoli

Ny sakafo sasany dia mazàna miteraka gazy satria ny vatana tsy ampy fitaovana handevonana azy ireo. Ny sasany fantatra be:

  • Jiosy
  • voanemba
  • broccoli
  • Soflera
  • Mitsimoka i Bruxelles
  • Laisoa
  • tongolo
  • Voamaina iray manontolo

Ny sakafo hafa izay miteraka gazy dia mety hahagaga (paoma, watermelon, ovy ...). Na ahoana na ahoana, ary na eo aza ny famokarana entona, ilaina ny mitazona voankazo, legioma ary voamaina amin'ny sakafo. Noho ny antony tsotra fa ny tombony azo dia betsaka noho ny fatiantoka. Na asio fomba hafa: satria tsara ho an'ny fahasalamana izy ireo.

Zava-pisotro misy bubble

Zava-pisotro misy alikaola sy zava-pisotro hafa misy poizina (labiera, cava ...) afaka mameno gazy ny rafitry ny fandevonan-kanina. Na dia azo amboboka aza ny ampahany aminy, raha vao mahatratra ny tsinainy ny gazy dia mijanona ao mandra-pandroakan'ny vatana azy voajanahary. Tsy toy ny sakafo teo aloha ny zava-pisotro mamirapiratra fa tsy tena ilaina. Ka raha miteraka olana be dia be aminao izy ireo, ny famerana ny fihinanana azy na ny fanesorana azy ireo tsy hihinana sakafo dia mety tsara.

Vokatra vita amin'ny ronono

Ny olona manana fatra tsy mahazaka laktosa dia mety hiaina entona, fanaintainan'ny kibo sy fivontosana aorian'ny fihinanana vokatra vita amin'ny ronono toy ny ronono na gilasy. Ireo dia mazàna dia tsy voka-dratsy lehibe loatra, fa tsara ho anao ny mitady ronono tsy misy lactose raha manome anao olana ny ronono ara-dalàna.

tsy handaitra ny

Ny siropam-katsaka fruktosa avo dia karazana siramamy izay manasarotra ny famotehana ny vatana noho ny siramamy hafa. fa mety hiteraka entona ary koa fivontosana sy fanaintainana. Izy io dia hita amin'ny vokatra sakafo maro (mofomamy, zava-pisotro mahery, serealy sakafo maraina, saosy ...). Tadiavo ao amin'ireo marika raha heverinao fa tompon'andraikitra amin'ny olan'ny gazy ianao.

menaka

Na dia ilaina amin'ny fanamboarana sela, hozatra ary hormonina aza izy ireo, ny fanararaotana azy ireo dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho matavy satria maharitra kokoa ny fotoana handravan'ny vatana ny tavy noho ny karazan-tsakafo hafa.

Inona no tsara hampihena ny vavonin'ny gazy?

Vehivavy mpihazakazaka

Ny Burping no fomba mahomby indrindra hamoahana ny rivotra apetraka ao anaty vavony siligaoma, sotro sotro, fihinanana sy fisotroana haingana, fifohana sigara, na fitsentsenana vatomamy.

Ireto misy fomba manaraka mahomby izay azonao ampiharina rehefa efa nifindra tao anaty tsinay ny etona:

  • mampihatra
  • Simethicone: Ny fanafody miaraka amin'ity akora mavitrika ity dia manampy amin'ny famotehana ny bolona ao amin'ny tsinay, mankasitraka ny fivontosana.
  • Anzima fandevonan-kanina
  • Karbaona mandeha

Raha izay no tianao sakano ny gazy tsy hiforona aloha, ireto manaraka ireto dia fahazarana vitsivitsy izay afaka manampy anao hahatratra an'ity:

  • Sorohy ny zava-mamy artifisialy
  • Aza mifoka, mitsako siligaoma na misotroa mololo
  • Mihinana sy misotro miadana kokoa
  • Misotroa alohan'ny sakafo fa tsy mandritra

Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.