Vitamina A sy C, mpiaro ny fahasalamana

sary ny Vitamina A sy C, dia raisina ho toy ny vitamina fiarovana fiarovana voajanahary, satria avo lenta ny herin'ny antioxidantany ary manohitra izany radical maimaimpoana, tompon'andraikitra amin'ny fahasimban'ny sela, koa ireo manome loko sy tsiro ny voankazo sy legioma.

Ny otrikaina A dia raisina ho toy ny provitamin A Amin'ny alàlan'ny beta carotenes sy carotenes ao anaty sakafo voajanahary, mba hovana ao amin'ny aty ho vitamina A, dia naneho anjara toerana lehibe amin'ny fisorohana ny aretim-po, ny Cancer ary ny fahanterana.

Mihoatra ny antsasaky ny vitamina A ary saika ny rehetra vitaminina C ny ilaintsika dia omen'ny voankazo, ary ny legioma maro koa dia misy vitamina C, indrindra ireo manana loko maitso mainty, toy ny chard, chicory, persily, watercress, sns., tena ilaina tokoa ny mahafantatra fa ny fandrahoana azy ireo dia manimba ny vitamina, izany no mahatonga ny voankazo hibodo hatrany ny toerana voalohany raha ny amin'ny fanomezana azy, ary koa ny salady noho ny toetrany manta.

Ny vitamina C koa dia mampitombo ny asimilasi'ny vy, calcium ary phosforus, toe-javatra lehibe kokoa hiadiana amin'ny aretin'ny rà toy ny fizotran'ny aretina, izay misy ifandraisany tanteraka amin'ny fiarovana voajanahary.

Voankazo misy vitamina roa be dia be:

Paoma, Strawberry, Raspberry, Strawberry, Orange, Grapefruit, Lemons, Melon, mananasy, Apricot, Peach, Banana, Medlar, Plum, Kiwi, Mango, Papaya, sns.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Fanehoan-kevitra iray, avelao ny anao

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.

  1.   Luis Tito Castro Flores dia hoy izy:

    oay hitanao fa nahazo cd 100 natiora ianao