Ny mikraoba varimbazaha dia famenony tonga lafatra raha te hihena ianao. Ny fananana ao anatin'ity serealy ity dia manampy amin'ny fandoroana tavy ary ahafahan'ny vatana miasa tsara kokoa. Andao hojerentsika akaiky ny tombontsoa azo avy amin'ny mikraoba.
Ny otrikaina E sy ny antioksida voajanahary dia ampahany amin'ny mikraoba voa ary manampy sy manome hery ny sela izy ireo mba hipoahan'izy ireo ary hampiasainy hiadiana amin'ny tavy koporaly. Ny mikraoba varimbazaha koa dia manome kofehy manampy hanadio ny vatana, hisorohana ny fitohanana, ary hampiroborobo ny voky. Ny fitambarana iray hafa ao amin'ny mikraoba varimbazaha dia ny photosterol izay manampy ny vatana tsy handray tavy firy, amin'izay dia miasa ho toy ny mpandoro tavy voajanahary mahery. Ny asidra linoleika amin'ity serealy ity dia mamela ny tavy sy ny siramamy ho lasa tsara kokoa amin'ny vatana ary manampy amin'ny dingan'ny fanafoanana.
Fa ankoatry ny fanampiana anao mihena, Ny mikraoba varimbazaha dia mpiray tsikombakomba amin'ny fahasalaman'ny vatana ary, satria izy io dia misoroka toy ny fisorohana fahanterana voajanahary, satria miasa tanteraka amin'ny fitsaboana ny anemia ary manampy amin'ny fifehezana ny insuline sy ny kolesterola.
Mampiasà mikraoba varimbazaha amin'ny sakafo fihinanao
Androany, ny mikraoba varimbazaha dia lamaody ary olona maro no nampiditra azy io ho azy sakafo hanary lanja. Raha te hampiasa ireo fananana mampihena azy dia tsy maintsy raisina isan'andro amin'ny fomba samihafa.
Amin'ny kapsily na takelaka, Ireo fivarotana sakafo ara-pahasalamana dia mivarotra takelaka mikraoba mba hankafizany ny vokany nefa tsy ho voakorontan'ilay tsirony. Ny fatra voalaza amin'ny vokatra dia tsy maintsy hajaina, satria ny zava-drehetra dia miankina amin'ny fatra sy ny fakan'ny mpanamboatra.
vovo-Azo ampiasaina amin'ny famonoana azy amin'ny rano vera koa izy io. Makà kafe 2 tablespoons antsasak'adiny alohan'ny sakafo tsirairay hijerena hoe mahatsapa ho voky kokoa ny vatana ary mandoro tavy bebe kokoa ny vatana.
Amin'ny flakes, azo alaina ao anaty flakes koa azo ampiana amin'ny sakafo. Ny tsara indrindra dia makà flakes iray na telo sotro fihinanana mandritra ny andro mba hiarahanao salady, hena na afangaro amin'ny ronono na karazana ranom-boankazo.