Metaly ao amin'ny vatana

Ny singa simika sasany fantatra amin'ny anarana hoe metaly dia manan-danja tokoa amin'ny zavamananaina: ny zava-maniry, ny biby, ny holatra ary ny bakteria. Na dia toa tsy vita aza ny fiainana sy ny vy, metaly maro no ilaina amin'ny fiainana.

Mitranga izany fa ny metaly dia tsy hita toy izany rehefa mandrafitra ny metabolisma amin'ny zava-manan'aina izy ireo, izy ireo dia amin'ny endrika cations voarindra ao anaty tsiranoka na mifatotra amin'ny plasma na proteinina struktural. ¿Inona ny metaly ary nahoana izy ireo no manan-danja amin'ny vatantsika?

Ny maha-zava-dehibe ny metaly ho an'ny vatantsika

Metaly na mineraly tsy hita eo amin'ny latabatra maharitra ihany izy ireo mianatra isika any am-pianarana, dia hita ao anatintsika ihany koa ary manana fiasa tena ilaina mba hiasa tsara ny vatantsika.

Eo amin'ny rafi-taolana izy ireo, amin'ny famoronana rà, ao anatin'ny sela, mifehy ny fitempon'ny fony izy ireo, afaka mifehy ny glucose sy miady amin'ny radika afaka, ireo izay tompon'andraikitra amin'ny fahanterana sy aretina lehibe hafa.

Inona avy ireo singa etogidro mmanan-danja indrindra amin'ny fiasan'ny vatantsika ve izy ireo?

Mba hiasa tsara ny vatantsika dia mila akora marobe izay tsy maintsy misy ao isika. Mizara roa ireo zavatra ilaina macronutrients, toa azy ireo tavy, proteinina ary gliosida, ary ny micronutrients, toy ny vitamina sy mineraly.

Fantatsika ny angon-drakitra fototra momba ny sakafo, fantatsika fa raha mihinana dibera isika dia mampiditra tavy ao amin'ny vatantsika, raha mihinana steak hena isika, dia manome proteinina, na izany aza, matetika, tsy fantatsika izay metaly na vitamina ananantsika dia mihinana ary izay tena ilaina amin'ny fahasalamantsika.

Misy singa simika 30 izay heverina ho ilaina amin'ny fiainana. Amin'ireo singa 30 ireo, 17 ny metaly, 4 dia semi-metaly ary ny sisa tsy metaly.

Ireo metaly 17 no nodinihina tena ilaina amin'ny fiainana ireto manaraka ireto.

• Sodium (Na)
• Potasioma (K)
• Manezioma (Mg)
• Kalsioma (Ca)
• Mn (Mn)
• Vy (Fe)
• Zinc (Zn)
• Kadmioma (Cd)
• Chromium (Cr)
• Varahina (Cu)
• Nickel (Ni)
• Strontium (Sr)
• Barium (Ba)
• Vanadium (V)
• Molybdenum (Mo)
• Cobalt (Co)
• Tin (Sn)

Tsy ny rehetra ihany no zava-dehibeAvy eo lazainay aminao izay tena ilaina mba hanana vatana salama.

Calcio

Izy io dia mineraly iray izay 99% amin'ny maha-posozy izay hita ao amin'ny sela taolana. Izy io koa dia hita ao amin'ny tsiranoka ivelan'ny sela sy ao amin'ny sela. Mba hahatratrarana izany dia tsy maintsy mihinana vokatra toy ny ronono sy vokatra vita amin'ny ronono rehetra. 

Lahatsoratra mifandraika:

Ohatrinona ny kalsioma tokony ho rainao isan'andro?

Hierro

Nozaraina 75% amin'ny hemoglobin, 5% myoglobin ary 25% no ao amin'ny atiny. Ny ambiny dia ampahany amin'ny anzima. Ny 10% -n'ny vy laninay amin'ny alàlan'ny sakafo ihany no metabolisma sy voadoka. Raha manana tsy fahampiana vy isika dia mijaly amin'ny tsy fahampian-dra, mba hisorohana izany dia tsy maintsy mihinana isika hena mena, legioma, legioma ary voankazo sasany.

Lahatsoratra mifandraika:

Sakafo manankarena vy

phosphore

Io no mineraly faharoa ananantsika indrindra amin'ny vatana. Izy io dia tafiditra ao amin'ny metabolisma ny calcium. Hitanay izany amin'ny trondro, aty na oats.

Lahatsoratra mifandraika:

Sakafo manankarena fôforôra

Magnesio

Hitantsika amin'ny taolana sy ny tsiranoka intracellular izany. Mba hampitomboana ny haavon'izy ireo dia handray bebe kokoa isika trondro, voankazo, voamaina feno, legioma maintso, Etc.

Lahatsoratra mifandraika:

Sakafo manankarena manezioma

iode

Zava-dehibe ny fiasan'ny fihary tiroida. Trondro na ahidrano no ahitantsika azy.

Lahatsoratra mifandraika:

Sakafo manankarena amin'ny iode

fanitso

Antioxidant super, tonga lafatra amin'ny fisorohana ny fahanteran'ny sela aloha loatra. Hitantsika izany ao amin'ny legioma, voankazo, hena mena na trondro.

Lahatsoratra mifandraika:

Sakafo manankarena zinc

Sodium sy potasioma

Mifampitohy ireo roa ireo, ny potasioma dia ao anatin'ny sela ary ny sodium kosa mijanona any ivelany ka misy ny fifanakalozana tena ilaina eo amin'izy ireo mba hiasa tsara.

sélénium

Antioxidant voajanahary izay miasa miaraka amin'ny vitamina E.

Copper

Ilaina amin'ny famoronana tsara ny hemôglôbinina sy ny sela mena.

Noho ireo singa rehetra ireo dia mijanona ho mahay mandanjalanja ny vatantsika sy ny vatantsika na dia tsy tsapantsika akory aza. Ireto ny sasany amin'ireo zava-dehibe indrindra.

Raha milaza isika fa manana metaly ao amin'ny vatantsika dia mieritreritra isika fa voaloto izy io ary mety tandindomin-doza izany. Na izany aza, araka ny hitantsika ny sasany amin'izy ireo dia mahasoa ho antsika fa ny hafa kosa tsy mba toy izany.

Manana fisalasalana maromaro momba ny fampidirana ireo metaly ireo ao amin'ny vatana isika, ny fomba hanesorana azy ireo, raha manimba izy ireo, sns. Avy eo dia hamaha ny fisalasalana isika ka rehefa ela ny ela dia tsy misy mijaly amin'ny olana ara-pahasalamana noho ny metaly mavesatra.

metaly mavesatra

Metaly mavesatra Izy ireo dia singa simika izay amin'ny lafiny lehibe kokoa na kely kokoa dia ampahany amin'ny rafitry ny zavatra rehetra manodidina antsika. Manomboka amin'ny vovoky ny tany ka hatramin'ny vatantsika. Hitanay ny varahina, vy, kobalta, zinc, aliminioma, manganese, firaka, arsenika, sns.

Mipoitra ny olana rehefa arotsaka ao amin'ny vatantsika ny habetsahan'ireny metaly ireny ka manjary voapoizina isika.

Lahatsoratra mifandraika:

Sakafo manankarena vy

Olana mety hiteraka antsika

Sarotra ny manaisotra metaly mavesatra, noho izany antony izany dia tsara ny mitandrina tsara amin'izy ireo satria ny fanararaotana azy ireo dia mety hiteraka ny manaraka aretina:

• cancer
• Aretin'ny voa
• Fanemorana ny fampandrosoana
• autiste
• Aretin'ny aty
• Aretina autoimmune
• Alzheimer
• Aretina mihinana
• Ny tsy fanao mandritra ny fitondrana vohoka
• Fifaliana

Toy izao no hidiran'izy ireo amin'ny vatantsika

Ireo metaly ireo dia hita manodidina antsika sy matetika midira ao amin'ny vatantsika raha tsy hitantsika izy ireo. Ny fomba mahazatra indrindra dia ireto manaraka ireto:

• vaksiny
• zava-mahadomelina
• Vokatra ara-pahasalamana sy hatsaran-tarehy
• Thermometers Mercury
• Trondro manga lehibe, toy ny trondro, salmon, na tuna
• hanimba
• Fandoroana lasantsy
• fanafody famonoana bibikely

Sakafo ka manjavona ao anaty vatana ny metaly

Misy fepetra samihafa tsy hanjavona voajanahary amin'ny metaly, sakafo maro no ilaina amin'ny fitarihana ireo metaly ireo ary fandroahana voajanahary amin'ny vatantsika izy ireo. Ny sasany ny sakafo tsara indrindra mba handray an-tsaina dia:

• Cilantro: Ity ahitra ity dia ampiasaina amin'ny fomba nentim-paharazana ho famonoana sakafo amin'ny ankamaroan'ny nahandro Amerika Latina. Ny iray amin'ireo fananana dia ny chelator, misy vitamina A sy K be dia be izay manampy amin'ny fidirana an-tsehatra sy hiadiana amin'ny metaly.
• Tongolo gasy: tongolo gasy dia iray amin'ireo antibiotika voajanahary Soso-kevitra ny hitsaboana aretina maro, koa fanatanjahan-tena izany ary mitarika ny karazana poizina isan-karazany hiala ny vatantsika.
• Ahidrano Chlorella: manana detoxifier mahery izay manala ny poizina rehetra hitany amin'ny lalany. Io no sakafo tena ilaina hitsaboana raha be dia be ny metaly mavesatra hita ao anaty fitsapana.

Raha voamarina fa manana metaly bebe kokoa izahay, dia hanampy fanampin-tsakafo ireto sakafo ireto izay hohanina isan'andro mandritra ny telo volana farafaharatsiny.

Mandritra ny debugging, azo atao fa ny voka-dratsy toy ny fanaintainana, mony na fivalanana. Ilaina ny mandray azy io satria na eo aza ny mahazo aina dia tsy tokony hotapahina ny fitsaboana.

Ampirisihina ny dokotera iray fianakaviana hanara-maso ny fitsaboana ary ny fepetra rehetra noraisina mba hamongorana ireo metaly be loatra ao amin'ny vatana.