Mandoro tavy sy kaloria amin'ny alàlan'ny mandeha

mandeha

Mandeha vitanao handoro kaloria ary mampihena lanja. Na izany aza, fantatrao ve ny halavirana tokony haleha mba hanombohana hihena? Kaloria firy no may?

Fantatrao ve fa ny mandeha dia a fanatanjahan-tena mety amin'ny fihenan'ny lanja? Izy io dia hetsika ampifanarahana amin'ny ankamaroan'ny olona ary azo ampiharina isan'andro. Na izany aza, mety tsy hainao ny mandeha tsara raha mandoro kaloria tsara.

Raha vonona ny handeha ianao to lose Peso, ny tolo-kevitra voalohany dia ny fanoloana ny fiara mampiasa fitateram-bahoaka. Amin'izany fomba izany, ny olona dia voatery mandeha amin'ny tranga rehetra hahatratrarany ny toerana alehany, manome ny mety handoro kaloria kely rehefa mandalo. Fa firy ny kaloria entinao mandehandeha?

Voalohany indrindra, mora ny mahafantatra fa tsy dia may loatra kaloria mandeha, bisikileta na mihazakazaka, ary ny fihinanana kaloria dia miovaova arakaraka ny lanjan'ny vatana. Na ahoana na ahoana, na dia eo aza ny fanaovana fanatanjahan-tena tena mahasoa rehefa miresaka to lose PesoRaha misafidy ny handeha amin'ny fitoeran-tongotra ianao, hampiasa bisikileta, na hihazakazaka, dia voatery very ny kaloria amin'ny fihetsika mihetsika.

Entina fampiharana aerobics mampihena ny lanjany satria mampihetsika ny vatana iray manontolo amin'ny fitambarany. Izy io dia hetsika azo antoka azo zakaina isan'andro. Adiny iray isan'andro, manome antoka ny kaloria maro may. Afaka misafidy ihany koa ianao mandosira, na dia fitsipi-pifehezana izay tsy mifanaraka amin'ny rehetra foana aza izany. Tsy maintsy jerenao ny taonanao, ny fahasalaman'ny fo ary ny olana eo amin'ny fiaraha-miasa.

Afaka ihany koa tohatra miakatra sy midina satria io dia iray amin'ireo fampiharana mahomby indrindra hampihenana lanja. Ny jumping tady dia fanatanjahan-tena tsara koa satria mamela izany handoro maro kaloria na dia tsy mifanaraka amin'ny rehetra foana aza izany.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.