Mandehana mihazakazaka anio

Run

Ny hazakazaka dia fanatanjahan-tena tena tsotra izay manampy anao handresy ny hakiviana, satria ny fihetsika tsotra amin'ny fihazakazahana dia manampy antsika hanafaka endorphins izay tompon'andraikitra amin'ny fampialana sasatra anay, manala ny fihenjanana izahay ary miala sasatra tsara kokoa amin'ny alina.

Ho fanampin'izany, ny fihazakazahana dia iray amin'ireo fanazaran-tena tsotra indrindra satria afaka manao fanazaran-tena isaky ny maniry ianao nefa tsy mila mandany vola. Tsy ilaina tsy misy fahaizana manokana, fanatanjahan-tena fehezin'ny tsirairay ary tsy mila fitaovana firy.

Makà akanjo tsara sy tsara mpanazatra ary ho vonona amin'ny hazakazaka ianao. Ny tombony azo avy amin'ny fihazakazahana dia maro sy isan-karazany. Hijanona amin'ny endrika mety ianao ary ny sainao dia hadio amin'ny adin-tsaina rehetra.

Soa azo avy amin'ny fihazakazahana

Raha te hihazakazaka ianao dia tsy mila sakafo manokana, ny fihinanana sakafo voalanjalanja ary ny fanatanjahan-tena aerobika antsasak'adiny dia hahavery lanja.

  • manampy manatsara ny fivezivezena ra vatana
  • Esory ny tsiranoka izay nohazoninay
  • Hatsarao ny fitanana
  • Handray vitsivitsy isika taolana mahery ary salama
  • Ny vatana dia mamorona endorphins izay hahatonga antsika hanana toe-piainana feno ary hahatsapa isika fa afaka mandroso amin'ny dingana adin-tsaina sy ketraka
  • Fanatanjahan-tena tsara ho an'ny Mitonia, Mety indrindra ny mampihatra azy raha eo am-panaovana lanja isika, hampitony ny fanahiantsika alohan'ny sakafo izany

Izay te hikarakara ny vatany dia afaka misafidy ny hihazakazaka tsy misy olana, fanatanjahan-tena izay atao ao a olona ka samia mametraka ny hafainganana, ny heriny ary taratry ny angovo afaka mampiasa.

Mba hahitana ny valiny, na very tavy na hahatsapa ho tsara amin'ny ankapobeny dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny fampiharana ianao. Raha ny marina dia voalaza hatrany izany mampiankin-doha ny fanaovana spaoro, ary tsy ho an'ny kely kokoa. Raha hitanao fa mivoatra ny vatanao ary mahatsapa ho tsara kokoa isan'andro ianao mivoaka hihazakazaka, maninona no avelanao?

Misy izany sehatra marobe amin'ny Internet, tamba-jotra sosialy sy rindranasa finday izay hanampy anao hitazona ny làlan'ny fandrosoanao amin'ny hazakazaka. Manentana ny olona hihoatra ny tanjony izy ireo ary hahatratra ny tanjony.

Mandehana mihazakazaka Mety ho an'ireo olona tsy mahalala izay tokony hataon'ny fanatanjahan-tena izany, mila manadino ny sainy ary tsy te-handoa saram-pisakafoanana na dobo filomanosana munisipaly, mamporisika anao izahay handray ny akanjo sy ny kiraro fanatanjahan-tena ary manandrana antsasaky ny fohy -Ny fihazakazahana, ao anatin'ny iray volana no ho tompon'ny lalana.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.