Fihazakazahana sy karazana mandeha - Fantaro raha toa ianao ka mpandika teny na mpanohana

Ny olona mihazakazaka mihazakazaka amin'ny fararano

Raha mihazakazaka ianao ary tsy mahalala ny karazana dian-tongotra, dia manoro hevitra anao izahay handany minitra vitsy hanovana izany. Ary izany ve Ny fahafantarana raha mpandika teny na mpanohana ianao dia afaka manampy anao hisoroka fanaintainana ratra amin'ny tongotra sy tongotra. Avy eo, nohazavainay izay misy ny karazana dian-tongotra tsirairay mba hahafahanao mamantatra ny anao sy mahazo ny kiraro mety amin'ny filanao.

Mpamaritra anarana

Mitranga ny fanononana rehefa misavoana an-tongotra ny andohalambo. Amin'ny ankapobeny, mahatonga ny tongotra sy ny kitrokely hihodina ao anatiny rehefa mihazakazaka. Vokatr'izany dia mety hitranga ny fikorontanan'ny tongotra sy ny valahana, ary koa ny fanaintainan'ny lamosina ambany.

Raha te hahalala raha mpandika teny ianao dia raiso ny kapaotinao ary jereo ny tokana. Raha ny ivelany ny voditongotra sy ny atiny anatiny no tonta noho ny ambiny, dia azo inoana fa io no karazana dian-tongotrao. Koa satria ny pronation tafahoatra dia mety miteraka fanaintainana, ny dingana manaraka dia ny manandrana manitsy azy amin'ny alàlan'ny kiraro. Azonao atao ny mividy ny kiraro sy ny insoles natokana ho an'ny overpronation.

Mpanohana

Raha ny karazana dingana no resahina, ny supination dia mifanohitra tanteraka amin'ny fanononana. Izany hoe mihodina ivelany ny kitrokely, lavitra ny afovoany. Ny tongotra dia tsy mihosin-drà rehefa novonoina, manery ny tongotra hihena. Izany dia mety hiteraka tsiranoka amin'ny kitrokely sy ny plantar fasciitis. Raha olona manana tohana avo dia azo inoana fa mpanohana ianao.

Mba ho eo amin'ny lafiny azo antoka, jereo ny faladian'ny kiraronao fihazakazahana hijerena raha ny ivelany eo aloha no tena mitafy kokoa noho ny ambiny. Toy ny tamin'ny tranga teo aloha, ny vahaolana dia ny mividy kiraro manokana.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.