Inona no hohanina rehefa mitebiteby ianao

Amin'izao fotoana izao, olona marobe no mijaly noho ny fanahiana, na dia tsy aretina aza, dia mety hiteraka korontana amin'ny torimaso, fahasalamana, fihinanana na fanatanterahana ny asanao isan'andro. Fikarohana maro no nanapa-kevitra fa ny ankamaroan'ny olona izay mijaly noho io fahasarotana io dia voakasik'izany amin'ny sehatry ny sakafo.

Zava-dehibe indrindra ny fiezahanao manao sakafo voalanjalanja mba tsy hijaly amin'ny fahasarotana amin'ny fahasalamanao na ny lanjanao be loatra. Raha noana ivelan'ny fotoana fisakafoanana nifanarahana ianao dia tsara ny misotro rano na infusions miaraka amin'ny zava-mamy na mihinana sakafo maivana.

Ireto misy sakafo sasany izay hanampy anao hiady amin'ny fanahiana:

»Yaorta ambany tavy misy voankazo na serealy. Raha mihinana azy ireo ianao dia hanome otrikaina be dia be nefa tsy mitombo lanja dia azonao mora foana izany.

»Pickles. Raha mpankafy sakafo masira ianao, dia mety aminao izany, hameno anao saika tsy misy kaloria.

»Zava-pisotro malefaka na ranona malefaka. Azonao atao ny mahazo azy ireo mora foana, avelany hameno ny vavoninao amin'ny fampidirana zava-pisotro misy alikaola izy ireo.

»Bara voamadinika. Raha mihinana azy ireo ianao dia hampiditra kaloria farafaharatsiny farafahakeliny dia ho hitanao ao amin'ny kiosk na fivarotana rehetra izany.

»Borety maivana. Safidy tena tsara izy ireo hahavoky ny vavoninao, raha raisinao izany dia manome kaloria farafahakeliny ianao.

»Tsindrin-tsakafo maivana (jellies, flan, ice cream). Safidy tsara ho an'ireo manana nify mamy izy ireo, satria ampahany kely dia hampiditra kaloria vitsivitsy ianao.

»Pilina maivana. Afaka mihinana kely isan'andro ianao, hanampy anao hamitaka ny kibonao izy ireo amin'ny fihinanana zavatra mamy.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.