Fomba hampijanonana ny fanafihana mikorontana

aretina

Ny fanafihana mikorontana dia zavatra izay ny olona niaina izany ihany no mahalala ny maharary azy., fa mba hanomezana hevitra kely antsika dia mariho fa matetika izy ireo dia mampiditra hatsembohana sy fitempon'ny fo haingana mba hahafahany mandresy lahatra ny olona fa voan'ny aretim-po izy ireo. Na izany aza, maro ireo manaiky fa ny zavatra mahatsiravina indrindra dia ny fahatsapana fampihorohoroana tanteraka.

Soa ihany fa misy teknika manampy antsika hilamina mandritra ny fanafihana mikorontana, toy ny miaina fofonaina lalina. Ny fifohana rivotra miadana, karazana kibo dia manana fahefana hamerina ny fifehezana ny rafi-pitabatabana.. Toy izany koa no mitranga rehefa mandatsaka rano mangatsiaka amin'ny tarehintsika isika, hetsika iray izay tena tsotra ihany koa izay manampy amin'ny fampihenana ny fitepon'ny fony sy hampiala antsika amin'ilay tonelina maty lasa saina.

Ny fanorana ny loha dia mampihena ny haavon'ny kortisol ary mampitombo ny an'ny serotonine sy ny dopamine. Ankoatr'izay dia manatsara ny fivezivezin'ny ati-doha izy ireo ary mampihena ny fihenjanan'ny hozatra amin'ny vozona sy ny lamosin'ny loha, ka izany no antony hikasihana moramora ity faritra amin'ny vatana ity (raha mampiasa menaka esansiela kely izy io, ny tsara kokoa) dia tena mahasoa hiadiana amin'ny fanafihana mikorontana .

Ny fikororohana ny vatana iray manontolo dia mety hisy tombony amin'ny neurolojia. Ity teknika ity dia fomba iray haingana hitoniana ho an'ny olona maro mandritra ny fanafihana mikorontana. Te hanandrana ve ianao? Mandrosoa amin'ny fomba taloha, toy ny hoe te-hanala ny tahotra rehetra mifikitra amin'ny vatanao ianao.

Na dia fihetsika toa tsy misy dikany aza izany, Ny fihinanana sôkôla mainty dia afaka manafaka antsika amin'ny tahotra nandritra ny fanafihana an'io karazana io. Izany dia vokatry ny harena amin'ny magnesium, mineraly misy fananana mampitony, tryptophan, asidra amine izay miasa mialoha ho an'ny serotonin, ary theobromine, fitambarana iray hafa izay mampiakatra ny toe-po.


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.